Slow Living

Do you have time to linger

for just a little while

out of your busy

and very important day ...?

Mary Oliver

American Poet

From the poem "Invitation"

De meeste mensen die ik ken gaan op topsnelheid door het leven. Vooral vrouwen hebben het waanzinnig druk, of ze nu thuis of buitenshuis werken. Op een willekeurige dag voeren ze een duizelingwekkend aantal taken uit, maar ze hebben vaak het gevoel dat ze niet veel hebben bereikt. Ze rennen zo snel dat hun leven een waas is geworden, maar als ze even stoppen om rond te kijken, zijn ze teleurgesteld over wat ze zien. Ze vragen zich af waar ze zoveel van zichzelf aan besteden en of het het waard is. Ze zeggen dat ze het rustiger aan willen doen, dingen willen doen die zinvoller aanvoelen, en ze willen de dingen goed doen - niet in een razend tempo, en niet slordig omdat er geen tijd of energie is om ze nog beter te doen. In deze snelle wereld lijken we minder in staat om ons te concentreren en de dingen te zien die er echt toe doen.

Maak de ochtend over ademhalen.

- Begin de dag rustig. Begin de dag nog voordat je uit bed komt. Haal drie keer diep adem en adem langzaam uit. Neem doelbewust de frisse lucht in en laat de oude lucht het Universum in.

Als de dag begint te versnellen, stop dan. Haal nog drie keer diep adem voordat je verder gaat. Je kunt dingen vertragen als je bewuste aandacht aan je dag besteedt. Het vergt oefening, maar meer dan dat, er is het verlangen voor nodig om de verandering te maken van door het leven racen naar bewust en met een snelheid die voor jou comfortabel is om eraan deel te nemen.

Maak er een dag van om aandacht te besteden aan details.

We racen zo vaak door de dag. We krijgen dingen gedaan, maar herinneren ons nauwelijks wat, hoe of waarom. We lopen zo snel dat de details gewoon wazig zijn. Het zit in de details waar de schoonheid van het leven leeft. Als we het leven volledig willen zien en leven, moeten we aandacht besteden aan de details. Dit is een kleine verschuiving in hoe we de dag benaderen, maar het heeft een grote impact op de kwaliteit van ons leven. Focus je vandaag op de kleine dingen, de details. Proef bijvoorbeeld 's ochtends je koffie.

Maak tijd om gewoon te zijn.

Ik weet dat dit een beetje gek klinkt, maar wat ik suggereer, is dat je even de tijd neemt en gewoon gaat zitten en je hoofd leegmaakt. Rust - plan niets. Wees stil en kijk uit het raam, leg je voeten omhoog, ga rustig zitten en voel het leven vertragen.

Zovelen van ons denken dat we de hele tijd in beweging moeten zijn, iets moeten doen, maar de waarheid is dat het niet hoeft. Geef jezelf toestemming om gewoon te zijn.

De simpele waarheid is dat ieder van ons de macht heeft om van de wereld een betere plek te maken. We laten elk moment van de dag ons stempel op de wereld achter door de keuzes die we maken en de acties die we ondernemen.