Heb jij wel eens meegemaakt dat je blijft malen om een gemaakte fout of over hoe je had moeten reageren? Geloof jij dat het aan jou ligt als je niet aardig gevonden wordt? Weet jij wel eens iets zeker, wat achteraf toch niet zo blijkt te zijn?
Hoewel wij dagelijks geconfronteerd worden met feiten waaruit blijkt dat onze gedachten niet altijd waar zijn, is het moeilijk onze gedachten niet te geloven. Een gedachte is wat jij gelooft, waar jij van overtuigd bent.
Wat wij denken is gebaseerd op onze opvoeding, de cultuur waarin je leeft en je eigen levenservaringen. Zou het kunnen zijn dat jouw gedachten je niet helpen, je niet ondersteunen in wat jij graag wilt in je leven? Ben jij bereid je eigen gedachten ter discussie te stellen?
Een bekende uitspraak is: Het zijn niet de problemen zelf die het ons zo moeilijk maken, maar de manier waarop we tegen deze problemen aankijken.
Stel: je komt een vriend in het dorp tegen en hij reageert kortaf. Je kunt hier verschillende gedachten over hebben. De eerste gedachte: wat is er aan de hand? Heb ik soms iets foutgedaan? Heb ik iets verkeerds gezegd? Je trekt je terug, voelt je ongemakkelijk en gaat zo snel mogelijk de andere kant op. Het houdt je nog wel even bezig. Ik was vast niet attent genoeg, niet interessant genoeg. De volgende keer stel je je afstandelijker op.
Een tweede mogelijke gedachte: wat is dit nou? Kom op zeg, doe eens een beetje gewoon. Als er iets is, moet je dat maar gewoon zeggen. Ik laat mij zo niet behandelen! Je voelt je boos en geïrriteerd. Je reageert zelf ook kortaf en het gesprek eindigt al snel.
Een derde mogelijkheid: goh, wat zou eraan de hand zijn? Je voelt dat je geraakt wordt door de ander en besluit op een rustige toon te vragen wat er aan de hand is. Je vriend raakt geëmotioneerd en vertelt zijn verhaal.
Als er gebeurtenissen in je leven plaatsvinden waar jij beslist niet op zit te wachten, is het heel gewoon dat er allerlei gedachten door je hoofd spelen, dat jij je daar niet fijn bij voelt. Het bewust worden van hoe je over jezelf en de situatie denkt en wat het effect daarvan is op jezelf en de omgeving geeft inzicht. Dat inzicht helpt om beter met de situatie om te gaan, om jezelf geen druk op te leggen. De situatie kan vervelend of verdrietig zijn, maar je voelt je geen slachtoffer. Je maakt geen verwijten naar jezelf toe. Je gedraagt je anders en gaat uitdagingen minder uit de weg. Kortom, je creëert je eigen keuzemogelijkheden, je kiest bewuster en voelt je zelfzekerder.
Voor een ander hebben we goede raad, weten we precies wat hij of zij zou moeten veranderen. Voor jezelf is dat niet zo eenvoudig. Het vergt bewustwording om je eigen denk- en gedragspatronen te doorbreken. Een bekende valkuil kan zijn: het is nu eenmaal zoals het is en daar kan ik niets aan veranderen. Hier kan een coach iets voor je betekenen. Eén gesprek kan al voldoende zijn om je verder op weg te helpen.
Hoewel wij dagelijks geconfronteerd worden met feiten waaruit blijkt dat onze gedachten niet altijd waar zijn, is het moeilijk onze gedachten niet te geloven. Een gedachte is wat jij gelooft, waar jij van overtuigd bent.
Wat wij denken is gebaseerd op onze opvoeding, de cultuur waarin je leeft en je eigen levenservaringen. Zou het kunnen zijn dat jouw gedachten je niet helpen, je niet ondersteunen in wat jij graag wilt in je leven? Ben jij bereid je eigen gedachten ter discussie te stellen?
Een bekende uitspraak is: Het zijn niet de problemen zelf die het ons zo moeilijk maken, maar de manier waarop we tegen deze problemen aankijken.
Stel: je komt een vriend in het dorp tegen en hij reageert kortaf. Je kunt hier verschillende gedachten over hebben. De eerste gedachte: wat is er aan de hand? Heb ik soms iets foutgedaan? Heb ik iets verkeerds gezegd? Je trekt je terug, voelt je ongemakkelijk en gaat zo snel mogelijk de andere kant op. Het houdt je nog wel even bezig. Ik was vast niet attent genoeg, niet interessant genoeg. De volgende keer stel je je afstandelijker op.
Een tweede mogelijke gedachte: wat is dit nou? Kom op zeg, doe eens een beetje gewoon. Als er iets is, moet je dat maar gewoon zeggen. Ik laat mij zo niet behandelen! Je voelt je boos en geïrriteerd. Je reageert zelf ook kortaf en het gesprek eindigt al snel.
Een derde mogelijkheid: goh, wat zou eraan de hand zijn? Je voelt dat je geraakt wordt door de ander en besluit op een rustige toon te vragen wat er aan de hand is. Je vriend raakt geëmotioneerd en vertelt zijn verhaal.
Als er gebeurtenissen in je leven plaatsvinden waar jij beslist niet op zit te wachten, is het heel gewoon dat er allerlei gedachten door je hoofd spelen, dat jij je daar niet fijn bij voelt. Het bewust worden van hoe je over jezelf en de situatie denkt en wat het effect daarvan is op jezelf en de omgeving geeft inzicht. Dat inzicht helpt om beter met de situatie om te gaan, om jezelf geen druk op te leggen. De situatie kan vervelend of verdrietig zijn, maar je voelt je geen slachtoffer. Je maakt geen verwijten naar jezelf toe. Je gedraagt je anders en gaat uitdagingen minder uit de weg. Kortom, je creëert je eigen keuzemogelijkheden, je kiest bewuster en voelt je zelfzekerder.
Voor een ander hebben we goede raad, weten we precies wat hij of zij zou moeten veranderen. Voor jezelf is dat niet zo eenvoudig. Het vergt bewustwording om je eigen denk- en gedragspatronen te doorbreken. Een bekende valkuil kan zijn: het is nu eenmaal zoals het is en daar kan ik niets aan veranderen. Hier kan een coach iets voor je betekenen. Eén gesprek kan al voldoende zijn om je verder op weg te helpen.
Vandaag zal ik een verschil maken,
Ik zal beginnen met mijn gedachten beter te sturen
Een mens is het product van zijn gedachten.
Ik wil gelukkig en hoopvol zijn.
Daarom zal ik gedachten koesteren die gelukkig en hoopvol zijn.
Ik weiger nog gegijzeld te worden door omstandigheden.
Ik zal niet meer toelaten dat kleine ongemakken mij bepalen
Ik zal negativiteit en kwaadspreken mijden.
Optimisme zal mijn metgezel zijn en vriendelijkheid mijn kenmerk.
Alles wat we zijn is het resultaat van onze gedachten.
Het is gebaseerd op onze gedachten
En het wordt voortgebracht door onze gedachten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Laat een reactie achter