donderdag 3 januari 2013

Geluk moet je zelf maken


Geluk moet je zelf maken. Het christelijke idee dat je eerst moet afzien om daarna je geluk te verdienen, klopt in ieder geval niet. Mensen die op hun knieën naar Compostela kruipen, worden daar niet per definitie gelukkiger van. Geen enkel onderzoek bevestigt de rol van het lijden om gelukkig te zijn.
Er bestaat een geluksformule.

50 procent van ons geluk is genetisch bepaald. Sommige mensen zijn daardoor altijd somber, anderen komen altijd fluitend de kamer binnen.

10 procent wordt bepaald door de omstandigheden:
geld, auto, een huis.

De overige 40 procent bepalen we zelf,
met onze kijk op het leven en de wereld.

Optimisme is daarbij het sleutelwoord. Hoe pessimistischer iemand is, hoe ongelukkiger. Dat is wetenschappelijk aangetoond, pessimisme is een even grote voorspeller voor ongeluk als roken voor longkanker.

Het voordeel is dat je optimisme kunt leren. Het heeft geen zin om te zitten wachten tot de vlinder van het geluk op je schouder komt zitten. Die komt niet uit eigen beweging.

Geluk heeft te maken met tevredenheid. Hoe tevreden ben je over deze vijf aspecten van het leven: relaties, werk, gezondheid, materiële omstandigheden en persoonlijke vrijheid? Als je daarover niet tevreden bent, helpt een minuutje in de zon niet om gelukkiger te worden.

Weet je wat ook veel bijdraagt aan je geluk? Dankbaar zijn, en die dankbaarheid tonen. Je kunt je eigen geluk verhogen door bijvoorbeeld je mentoren te bedanken, door een oud-leraar te laten weten hoe belangrijk hij voor jou is geweest. Of door je ouders te bedanken voor ze dood zijn.

Onze gezondheid is belangrijk om gelukkig te zijn. Maar vooral de omgekeerde relatie is interessant: optimistische, gelukkige mensen zijn minder ziek en genezen sneller als ze ziek zijn. Bij een onderzoek zijn zowel optimisten als pessimisten met een griepvirus ingespoten. De optimisten werden minder snel ziek.

Nonnen zijn een ideale groep om te onderzoeken omdat ze dezelfde levenswijze hebben, op dezelfde plek wonen en hetzelfde voedsel eten. Op basis van de motivatiebrieven bij hun intrede heeft een onderzoeker de optimisten van de pessimisten gescheiden. Daaruit bleek dat de optimistische nonnen aanzienlijk langer leefden dan de pessimistische.

Leo Borman
GELUK, The World Book of Happiness

7 opmerkingen:

  1. Geluk zit in je. Zo ervaar ik het. Ik vind blijheid in alles. Ik wordt ook altijd vrolijk wakker.
    Het afzien om daarna geluk te vinden, slaat kant noch wal. Ik heb het nooit begrepen.
    Over gezondheid en geluk heb je helemaal gelijk. Ook over ademhalen wat je bij mij schreef. Een goede adem zorgt voor voldoende zuurstof voor al je organen, waradoor ze langer gezond blijven, en je je beter voelt.

    Ook lachen, veel lachen helpt :D

    Toch kunnen pesimisten een invloed op je eigen humeur hebben. Bij mij wel iig.

    Ik wens je een gelukkige dag!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. je kunt het leven positief of negatief bekijken maar je dagen duren even lang:-)

    dus doe mij maar het tweede, met af en toe een regenbui:-)

    Gelukkig Nieuwjaar
    Dank je wel voor je berichtjes,

    ik hoop dat we er samen een mooi blogjaar van gaan maken,
    aan je teksten zal het zeker niet liggen en je lieve reacties ook niet

    xxx

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Neem twee priemen en een levensdraad
    zet de steken goed op
    brei elke dag een stukje bij
    met kleurtjes en af en toe zwart-wit
    maak het elk jaar wat langer
    onthoud de valse steken,
    neem deze niet over, maar vermeerder in de breedte
    en is hij lang genoeg,
    haal dan alles weer weg,
    en bij het begin van een ander tijdperk,
    zet je weer op en begint een fijn nieuw werk.
    Brei elke dag een steekje geluk
    en als alles klaar is
    heb je een warm hart verwerkt
    en is je leven niet voor niets geweest.

    Kay die er weer vanalles inziet groet met een ♥

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Je moet openstaan voor geluk. Dan komt het vanzelf naar je toe.

    Love As Always
    Di Mario

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Hallo D.,
    Inderdaad, je hebt weliswaar niet alles in de hand, maar veel gaat uit van jezelf. Geboren zwartkijkers zijn nu niet meteen de gelukkigste mensen op aarde, omwille van hun houding en ingesteldheid. Iemand die het leven eerder door een roze brilletje bekijkt, zal vaak gunstiger worden beloond door het lot. Positief de zaken bekijken en ernaar handelen, beïnvloedt vast en zeker de geluksfactor. So be happy...

    BeantwoordenVerwijderen
  6. In de kern is dit hetzelfde advies als ik geef in mijn nieuwste blogpost. Ik reik hier tien strategiën in aan om actief het geluk mee na te streven, gebaseerd op onderzoek van diverse psychologen:
    http://zilvervis.net/2013/01/07/tien-sociale-tactieken-die-je-geluk-bevorderen/

    BeantwoordenVerwijderen

Laat een reactie achter