Oefening om de dag blij te beginnen:
Ga gemakkelijk zitten. Zoek een houding die voor jou gemakkelijk is. Sluit je ogen. Adem even in en uit. Zet je goed neer, zoek een houding waarin je je echt gemakkelijk voelt.
Denk dan aan iets wat goed is in je leven. Iets waar je blij mee bent. Iets wat jou goed doet.
Dat kan om het even wat zijn: Je kinderen, een bepaalde boom in je tuin … Misschien ben je net een boeiend boek aan het lezen, zijn de frambozen rijp, heeft een vriendin je gebeld.
Het mag klein zijn of groot, een belangrijke plek in je leven innemen of een kleine. Maar denk aan iets dat nu in jouw leven echt goed is. Iets waar je nu echt blij van wordt.
En laat dat goede en die blijheid helemaal binnenkomen. Voel goed wat dit met je doet. Voel wat dit doet met je emoties, je gedachten. Laat het helemaal binnenkomen. Voel wat er dan gebeurt in je lichaam.
Je voelt dankbaarheid opkomen. Beslis dan nu om deze dankbaarheid mee te nemen naar je dag.
En om vreugde te ontdekken tijdens de dag.
Fijne dag!
Fijne dag!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Laat een reactie achter