De vogel

Er was eens een prachtige vogel, hij vloog blij door de lucht

Hij genoot van zijn vrijheid en genoot van zijn vlucht

Op de aarde keek naar deze vogel een eenzame, verbitterde vrouw

Die toen ze de vogel zag enkel maar kon denken:
Wat ben ik jaloers op jou.

Jij kunt gaan en staan in de wereld, zonder grenzen,
waarheen je maar wil

Kijk eens naar mijn leven, ik voel me beperkt, mijn leven staat stil

Ik voel me begrensd, afgewezen, jaloers op jou en erg alleen

Ik heb helemaal niemand meer op de wereld, ik kan nergens heen.

En in haar diepste verdriet, onmacht en haar stille verlangen

Besloot ze, om haar eenzaamheid op te lossen
en de vogel te vangen

Ze verwachtte dat de vogel haar de liefde en 't gezelschap

zou kunnen geven. Wat ze zo miste in haar eenzame leven.

De vogel zag vanuit de lucht de eenzame vrouw daar staan

Voelde haar grote eenzaamheid en besloot

even naar haar toe te gaan

Hij dacht: Kom laat ik haar eens een moment van vreugde geven

Zodat er een moment van blijheid ontstaat in haar eenzame leven.

Hij vloog vanuit zijn hart naar haar toe en zong zijn mooiste lied

Om haar te troosten in haar eenzaamheid en stille verdriet

Maar de vrouw voelde niet de liefde en voelde niet de kracht

Die deze vogel haar op deze middag bracht.

Ze genoot niet van de klanken van het wonderschone gezang

Ze dacht alleen maar in zichzelf:
ik ben niet meer alleen als ik je nu vang

Zo eindigde de vrijheid en de liefde van de vogel in een hokje

Hij verloor alle glans en kwijnde langzaam weg op zijn stokje.

Want de eenzaamheid van de vrouw
werd door zijn aanwezigheid niet opgelost
Hem had de liefde die hij de vrouw wilde geven, 

wel zijn vrijheid gekost

Want al wat er aan verdriet, 

eenzaamheid en pijn in jezelf leeft

Zal nooit worden opgelost door de verwachting
dat een ander het je geeft.

Alleen door het in ieder moment jezelf te geven
en het zelf te zijn

Zal je bevrijd kunnen worden van innerlijke pijn

Vanuit de liefde voor jezelf
zal je de schoonheid kunnen zien in alles wat leeft

En van iedereen in 1000-voud ontvangen
wat je jezelf geeft.

Ellen Sombroek

De zangvogels

Er was eens een eenzaam meisje
dat wanhopig smachtte naar liefde.

Op een dag wandelde ze door een bos en vond daar twee uitgeputte zangvogels. Ze nam de vogels mee naar huis en stopte ze in een vogelkooi. Ze verzorgde de vogels met liefde en al snel waren de vogels weer sterk en gezond. Elke ochtend begroetten ze het meisje met hun prachtige gezang. Het meisje genoot en voelde een grote liefde voor de vogels. Het gezang kon haar niet lang genoeg duren.

Op een dag liet ze de deur van de kooi open staan en de sterkste van de twee vogels vloog uit. Gespannen zag het meisje hoe de vogel boven haar cirkelde. Ze was zo bang dat hij weg zou vliegen en ze hem nooit meer zou terugzien dat ze, toen hij vlak bij haar was, hem met een wilde haal uit de lucht plukte en hem stevig vast hield in haar vuist. Blij als ze was met haar succes deed ze de hand in de kooi en opende haar vuist. In afschuw staarde ze naar de dode vogel. Haar wanhopige omklemmende liefde had hem gedood.

Ze zag de andere vogel in de hoek van de kooi. Ze voelde zijn verlangen naar vrijheid. Ze tilde hem voorzichtig met twee handen uit de kooi en opende haar handen in de lucht zodat de vogel weg kon vliegen.

De vogel cirkelde een paar keer door de lucht. Het meisje zag de blijdschap van de vogel. Ze was niet bezig met haar eigen verlies. Ze wilde dat de vogel gelukkig was.

Plotseling vloog de vogel naar haar toe en landde zachtjes op haar schouder. Het floot de mooiste melodie die ze ooit had gehoord.

De snelste manier om liefde te krijgen

is om het te pakken en stevig vast te houden.

De beste manier om liefde te krijgen

is om het te geven.

Lilith de eerste vrouw van Adam

Lilith was de eerste vrouw van Adam, verbannen van Eden om haar onafhankelijke en ongecontroleerde natuur. 

Lilith

Lilith heeft een merkwaardige en ingewikkelde geschiedenis. Als je haar naam opzoekt vind je honderden afbeeldingen van schaars geklede vrouwendemonen. Ze is al eeuwenlang onderwerp van discussie, en krijgt sinds enkele jaren ook waardering en lof. Toch rest de vraag: wie is ze?

Lilith is een mythologisch figuur. Je zou haar op veel manieren kunnen beschrijven, bijvoorbeeld de meest beruchte demon in de Joodse traditie", of als een ongetemde feeks. Maar deze korte beschrijvingen doen tekort aan haar ingewikkelde verhaal, dat zich eeuwenlang heeft ontwikkeld. Een van de eerste verwijzingen naar haar bestaan komt uit 2400 voor Christus, in een Soemerische lijst van demonen. Hierin wordt een angstaanjagende groep van succubus-achtige "Lillu-demonen" beschreven, die volgens een wetenschapper "mannen in hun slaap verleiden, om vervolgens groteske kinderen van ze te krijgen." Lilith kwam in de oude legendes van de Hettieten, Egyptenaren, Israëlieten en Grieken voor als een duister en duivels figuur dat kinderen vermoordde. Haar naam wordt slechts één keer genoemd in de Bijbel, in het Jesaja 34:14, maar wordt vaak vertaald als "schreeuwuil" of "nachtfeeks". "Zelfs al geloven we dat ze wraakzuchtig was, we kunnen haar acties zien als een vorm van verzet tegen mannelijke dominantie, en als gevolg van altijd maar moeten vechten voor onafhankelijkheid." Lilith is het meest bekend als figuur in Joodse folklore. Haar beruchtste – en meest geciteerde – verschijning is in het Alfabet van Ben Sira, een Joodse tekst uit de vroege Middeleeuwen, dat vaak als satirisch stuk gelezen wordt.

Hierin wordt Lilith omschreven als de eerste vrouw van Adam, en is ze door God op dezelfde manier als Adam uit het stof van de aarde geschapen. Er ontstaat bijna onmiddellijk een meningsverschil tussen de twee over seks. Lilith weigert tijdens de seks onderop te liggen; ze was immers zijn gelijke. "We zijn gelijk aan elkaar, omdat we beiden uit de aarde zijn gemaakt," vertelt ze hem. Maar Adam houdt vol dat zij geschapen is om onderop te liggen, en dat hij, omdat hij superieur aan haar is, als enige het recht heeft om bovenop te liggen. Volgens de tekst spreekt de verontwaardigde Lilith op een gegeven moment de onuitsprekelijke naam van God uit en vliegt de lucht in. De legende gaat dat God drie engelen stuurt om haar te vinden en te vertellen dat, als ze niet terugkomt, iedere dag honderd van haar kinderen zullen sterven. Nadat de engelen haar deze boodschap vertellen, antwoordt zij: "Laat me met rust! Ik ben slechts gecreëerd om kinderen ziek te maken. Als het jongens zijn, zal ik van hun geboorte tot dag acht macht over hen hebben; als het meisjes zijn, zal ik tot dag twintig macht over hen hebben." Maar zelfs al is het verhaal in het Alfabet van Ben Sira bedoeld om humoristisch en oneerbiedig te zijn, refereert het wel degelijk aan echte tradities, zoals meerdere geleerden aantonen. Als parabel zegt het iets over het oude gebruik om kinderen een speciaal beschermend amulet om te doen. (In het amulet zijn de namen van de drie engelen gegraveerd en er wordt geloofd dat het Lilith af zou schrikken.) En, ongeacht of het de bedoeling was of niet, deze vertelling heeft zich door de eeuwen heen en in verschillende culturen ontwikkeld tot het huidige meest bekende verhaal over Lilith.

"Hoewel de mensen in de Middeleeuwen waarschijnlijk hard moesten lachen om dit schunnige stuk, wordt Liliths verlangen naar vrijheid aan het eind van het verhaal gedwarsboomd door de door mannen gedomineerde samenleving," zegt Bijbelwetenschapper Janet Howe Gaines. Dit is natuurlijk een universeel onderwerp dat al sinds mensenheugenis bekend is.

In 1972 bereikte deze interpretatie van het verhaal een cultureel hoogtepunt, doordat theoloog Judith Plaskow een parabel van het verhaal schreef met de titel The Coming of Lilith. In plaats van Lilith af te beelden als een onhandelbare, kwaadaardige kindermoordenaar, probeert Plaskow juist haar kant van het verhaal te belichten: Lilith liet zich gewoon niet commanderen door Adam, die ze als gelijke zag. Toen ze vervolgens vluchtte, werd ze achter haar rug om zwartgemaakt. Plaskows verhaal eindigt met een ontmoeting tussen Lilith en Eva, waarna "er uiteindelijk er een sterk zusterschap tussen hen groeit."

In de eerste uitgave schreef de Joodse feminist en activist Aviva Cantor Zuchoff een stuk, waarin ze verklaart waarom het moderne tijdschrift vernoemd is naar een eeuwenoude demon. "Lilith is een krachtige vrouw. Mensen die mythes in ere houden vertellen over haar opstandigheid en wraakzucht, maar erkennen daarmee ook haar kracht," zegt ze. "Zelfs al geloven we dat ze wraakzuchtig was, we kunnen haar activiteiten beschouwen als een vorm van zelfverdediging tegen de dominantie van mannen en als een consequentie van eeuwenlang moeten vechten voor je onafhankelijkheid." "Wat er eigenlijk door mannen gezegd wordt is dat Lilith 'een vuil spel' speelt," zegt ze daarna. "Maar dit is een betekenisloos concept, dat door mannen gebruikt wordt om te voorkomen dat vrouwen hun krachten ontwikkelen om terug te kunnen vechten. Lilith, ik benadruk het nogmaals, is een vechter en vecht voor een goed doel." Hoe populairder de feministische beweging werd, hoe populairder de positieve invloed van Lilith werd. 

In 1977 organiseerde feministen Lilith Fair, een muziekfestival voor en door vrouwen, waarin de naam van de voormalige demon gebruikt werd voor hun progressieve zaak. De organisator van het festival, Sarah McLachlan, vertelde recentelijk aan Glamour hoe ze via een vriend het verhaal van Lilith leerde kennen. Ze werd erdoor gegrepen. "Ik vond het een perfecte heldin. Woorden zijn erg belangrijk voor me, en alleen 'Lilith' leek me niet genoeg," zegt ze. "Ik hield ervan dat 'fair' zowel de betekenis heeft van een ouderwetse kermis als de betekenis van 'eerlijk'. Lilith zou het hebben goedgekeurd."In de afgelopen eeuw is Lilith in de popcultuur uitgegroeid tot een bekend, maar toch ongrijpbaar figuur. Ze verschijnt overal. Maar er blijven mensen die haar zien als krachtig – zo niet verkeerd begrepen – spiritueel wezen. Tegenwoordig gebruiken veel heidenen, heksen en andere beoefenaars van magie Lilith in hun eigen gebruiken: ze wordt opgeroepen in rituelen, waarin seks, macht en de duistere kant van het goddelijke vrouwelijke archetype een rol spelen.

"Verhalen van goden of sterke mannelijke figuren vliegen ons om de oren, maar zelden zien we krachtige vrouwen. En als we ze zien, zijn hun verhalen zo slecht afgebeeld om anderen daarover ook zo te laten denken of wordt de bron van hun kracht aan mannen of aan een mannelijke kracht gegeven," zegt Jaclyn Cherie, schrijfster van de blog The Nephilim Rising. Door het verhaal van Lilith weer toe te eigenen, kunnen vrouwen tegen dit meedogenloze en onderdrukkende status quo vechten. Volgens Cherie is Liliths verhaal tot op de dag van vandaag relevant voor vrouwen. "Ze vocht voor haar eigen individuele soevereiniteit, voor het recht om autonome keuzes te kunnen maken," zegt ze. "Ze vocht voor het recht over haar eigen lichaam, haar genot en haar lot. Ik weet niet wat meer lof verdient dan dat." "Lilith weigerde zich te onderwerpen aan de regels van het patriarchaat (heerschappij) en ze werd uit het hof van Eden geworpen vanwege haar ongehoorzaamheid. Ongebroken en ongebogen, werd ze geschilderd als een demon vanwege haar rebellie. Lilith leert ons dat we gedemoniseerd kunnen worden als we de ketenen afdoen van het patriarchaat, maar we zullen dan vrij zijn. Lilith herinnert ons eraan dat we alles kunnen overleven."

Always be Lilith, never Eve ...

Citaten over vrijheid

Buiten gevallen bij of krachtens de wet

bepaald men niemand

zijn vrijheid mag worden ontnomen.

Nederlandse Grondwet

Vrijheid, gelijkheid, broederschap.

Motto van de Franse Revolutie

Vrijheid wordt door ons gedefinieerd als "Het ontbreken van dwang". Vrijheid is niet 'vrijheid blijheid' maar het recht van eigenaren om vrijelijk over hun leven en eigendom te beschikken zolang dat het leven en het eigendom van anderen niet schaadt.

Verzet en gehoorzaamheid: de twee deugden van de burger.

Door de gehoorzaamheid verzekert hij de orde;

door het verzet verzekert hij de vrijheid.

Émile Augiste Chartier

Frans filosoof en essayist

1868-1951

Sommige mensen beschouwen
discipline als een keurslijf.

Voor mij is het een soort orde

die me de vrijheid geeft om te vliegen.

Julie Andrews

Voor een werkzame en ontwikkelde geest is vrije tijd

niets anders dan vrijheid om zijn bezigheid te kiezen.

Comtesse Diane de Beausacq

Frans schrijfster

1829-1899

De mens is vrij,

maar hij vindt zijn beperking

in zijn eigen vrijheid.

Simone de Beauvoir

Frans schrijfster en filosofe

1908-1986

Alles dat werkelijk groots en inspirerend is,

is gecreëerd door een individu

dat kon werken in vrijheid.

Albert Einstein

De vrijheid om zichzelf te zijn

is de hoogste vorm

van rechtvaardigheid jegens de anderen.

M. de Chazal

Frans schrijver en schilder

Niets is pijnlijker dan krenking van de menselijke waardigheid; niets vernederender dan slavernij. Menselijke waardigheid en vrijheid zijn ons van nature aangeboren. Laat ons die dan verdedigen of met waardigheid sterven.

Marcus Tullius Cicero

Romeins staatsman en schrijver

106 v.C. - 43 v.C.

Vele vrouwen trouwen om vrij te worden.

Vele mannen omdat ze genoeg hebben aan vrijheid.

C. J. Wijnaendts Francken

Nederlands letterkundige

1863-1944

Liefde is het kind van vrijheid,

nooit dat van dominantie.

Erich Fromm

Duits - Amerikaans filosoof en psycholoog

1900-1980

Er bestaat geen ergere beperking van de menselijke vrijheid

dan zitten in een systeem met voor iedereen

een vast aantal uren werk en een vast inkomen.

J. K. Galbraith

Iedereen heeft continu de vrijheid om in het nu voortdurend te kiezen. We kunnen alleen maar voor onszelf kiezen, niet voor anderen. Zodra we anderen voor ons laten kiezen, zeggen we het vertrouwen in ons Zelf op.

Goos Geursen

Vergeetachtigheid is

een vorm van vrijheid.

Kahlil Gibran

Alleen hij verdient vrijheid en leven,

die ze elke dag moet heroveren.

Johann Wolfgang von Goethe

Duits schrijver en dichter

1749-1832

Vrijheid kan nooit ongebondenheid betekenen,

slechts afwezigheid van dwang.

H.J. Jordan

Vrijheid bestaat uit

het doen wat men wenst.

John Stuart Mill

Engels econoom

1806-1873

Alleen fatsoenlijke mensen kunnen vrijheid oprecht liefhebben;

de rest wil geen vrijheid, maar losbandigheid.

John Milton

Brits dichter

1608-1674

Stel je zelf bloot aan je diepste angst;

En daarna, heeft angst geen macht meer;

En de angst voor vrijheid slinkt en verdwijnt;

Je bent vrij.

Jim Morrison

Amerikaans zanger, dichter en tekstschrijver

1943-1971

Leven en laten leven, denken en laten denken,

doen en laten doen -

ls dát 's levens stelregel wordt,

dan heeft een ieder vrijheid en het geluk is verzekerd.

F. Domela Nieuwenhuis

Het huwelijk is een loterij

waarin de mannen hun vrijheid op het spel zetten

en de vrouwen hun geluk.

Mme de Rieux

Geheel zichzelf zijn mag men slechts, zolang men alleen is; wie dus niet van de eenzaamheid houdt, houdt ook niet van de vrijheid, want slechts wanneer men alleen is, is men vrij.

A. Schopenhauer

Duits filosoof

1788-1860

Vrijheid is een levensmiddel

dat zorgvuldig moet worden toegediend

anneer men er al te erg naar snakt.

Lech Walesa

Als gevoel de vrijheid krijgt,

verandert leegte in ruimte.

Hans de Ruiter

Vrijheid is dat je kunt zijn

in plaats van te moeten zijn.

René Margritte

Wanneer iemand Leve de vrijheid roept,

bedoelt hij natuurlijk de zijne.

Georges Bernanos

Vrijheid bereikt men niet door muren te bouwen,

maar door deuren te openen.

Urho Maleva Kekkonen

Vrijheid is

de zuurstof van de ziel.

Moshe Dayan

Ieder mens heeft recht

op 24 uren vrijheid per dag.

Geert van Bruaene

Elke nieuwe vrijheid is bevochten

door mensen die het waagden

om grenzen te overschrijden.

Okke Jager

Als je bang bent om je vrijheid te verliezen,

ben je niet vrij.

Stef Bos

Men kan in ware vrijheid leven,

en toch niet ongebonden zijn.

Goethe

Vrij zijn van wensen

leidt tot innerlijke rust.

Lao Tse

Vrijheid krijg je niet,

die moet je nemen.

Merit

Vrijheid zonder wijsheid

is losbandigheid.

Edmund Burke

Tussen angst en vrijheid

Over vrijheid, angst om vrij te zijn en om de moed te vinden

om te durven veranderen.



Een vrouw zit op een stoel voor het raam naar buiten te kijken tot ze haar man ziet verschijnen. Hij zal om zes, zeven uur thuiskomen, hij zal dronken zijn en hij zal haar slaan, zoals elke dag. Op een gegeven moment ziet ze een vrouw lopen in ongeveer dezelfde jas als zij heeft. Ineens beseft ze met een schok: ik zou daar ook kunnen lopen als ik dat wil.

Ze staat op, loopt naar de kapstok, doet haar jas aan, opent de deur, staat in de deuropening, kijkt de straat in en schrikt zo van alle mogelijkheden, van wat er van haar terecht zou komen, dat ze bevangen wordt door angst, de deur dicht doet, haar jas aan de kapstok hangt en weer op haar stoel gaat zitten. Ze wacht op haar man, die om een uur of zes, zeven thuis zal komen, dronken zal zijn en haar zal slaan”.

Vrijheid kan beangstigend zijn als je je veiligheid vindt
binnen je eigen begrenzingen.

Jean-Paul Sartre

Ik hou van mezelf

Ik hou van mezelf,

en straal die Liefde uit.

Dans. Speel. 

Geniet van een extatische beweging

in de Vrijheid van het Zijn

wie je werkelijk bent.

Je bent Vrij, 

niet langer gevangen in je gevoelens.

Als een Zwaan, die zich verheft:

statig, sierlijk, onafhankelijk en vrij.

Ketenen van bezitsdrang

en manipulatie zijn afgeworpen.

Jaloezie is aanvaard, geëvalueerd en erkend,

als noodzakelijk deel van de schaduwzijde 

van je mens-Zijn.

Ze werd vervangen door Goedheid.

Teder en zacht, is je Ziel bewogen

tot het liefdevol aanwezig zijn

in het Zelf.

Liefde ontvouwt zich, 

je bent bereid Liefde  te geven aan jezelf,

je verleden en aan allen 

die in jouw leven aanwezig is.

Als je liefde wil geven,

is de eerste stap, 

die eerst aan jezelf te geven, 

dan straalt je Liefde uit 

naar alle hoeken van het Universum.

Eenvoud in Zijn ...

Hoe meer ik van mezelf houd,

des te meer liefde 

ik met anderen kan delen.

Is er nog iets dat je 

verhindert volledig vrij te zijn? 

Je hebt nu de gelegenheid 

om ook daar afstand van te nemen.

Suggesties

Verbeeld je dat je door water omgeven bent

en met lichte, vloeiende bewegingen

de dans der vrijheid danst.

Besluit

Vertrouw je gevoelens en indrukken.
Je bent op de juiste weg.

Vrijheid

Vrijheid is net als de liefde,

een rijke ervaring die
niet in een definitie kan worden gevat.

Maar zo onmogelijk als het is haar te definiëren,

zo simpel is het om haar te identificeren.

Te beseffen wanneer ze er is,

of ze echt is of vals,

en of we haar genieten
of moeten ontberen.

De Vrije Vogel

Zij vloog door het leven

als een vogel

vrij en blij

soms hield zij pauzes

om tot rust te komen

in haar vlucht

op de stromen van de lucht.

Zij was gelukkig

in haar vrijheid

zong het hoogste lied

tot op een dag

zij gevangen werd

door haar hart ...

verliefd.

Door de jaren heen

werden vleugels ingekort

haar hart raakte verward

en verstard

haar vleugels

vleugellam gemaakt

konden nauwelijks

meer vliegen.

Het zingen was

haar langzaam vergaan

de noten klonken

vol wanhoop en vals

alsof ze werd verstikt.

 

Eén ding was zeker

als zij nu niet

vluchtte uit haar kooi

zij nooit meer

haar vleugels uit zou slaan

dood zou gaan

in eenzaamheid en verdriet.

Op een mooie

stralende dag

vloog zij weg

ver weg van deze verstikking

haar vrijheid tegemoet

wetend dat echte liefde

nooit verstikt,

maar vrijheid geeft

streeft naar ruimte

van denken en doen.

Zij liet zich voeren op de wind

keek naar de wolken en dacht

wat een pracht

heb ik me laten ontnemen

door mijn vrijheid op te geven

voor verstikking van een kooi.

Zij huilde en lachte

om haar verworven vrijheid

huilde om wat zij achterliet

want hij ...

hij kon en wilde niet vliegen

op de wind

in die blauwe lucht.

Hij bleef staan achter zijn raam

vol verdriet en met een traan

omdat hij nooit geleerd had

te vliegen

langs de wolken

op de wind.

 

Maus Sturmer

Vrijheid

Vrijheid is niet hetzelfde als ongebondenheid.

Vrijheid is het vermogen om keuzes te maken,

en je aan datgene te binden wat het beste voor je is.

Mijn gedachten

In gedachten ben ik vrij

Om te denken wat ik wil

Komen dromen uit

is de wereld niet zo kil.

In gedachten ben ik vrij

Ben ik niet bang

Dat ik geen rust meer vind

Want in gedachten beleef ik

alles wat mijn hoofd verzint.

Het heden, nee

dat maakt me niet blij

Maar in gedachten ben ik vrij.

Vrijheid

Vrijheid wat een fijn gevoel,

vrijheid is niet altijd het doel.

Om met elkaar in vrijheid te kunnen leven,

en in vrijheid respect aan elkaar te geven.

Vrijheid het is zo’n groot begrip,

vrijheid is voor velen zo’n gemis.

Je mag vrijheid in je hart beleven,

om deze Vrijheid door te geven.

Alle kleine beetjes vrijheid helpen,

om een weg te maken naar de vrijheid in jezelf.

Bevrijding zal het je gaan geven,

als je vrijheid sterker af gaat wegen.

Om dan vrijheid uit te voeren in je hart,

brengt die vrijheid je minder smart.

De Vrijheid slaat zo over op de ander,

en je zal zien wat vrijheid dan verandert.

Vrijheid

Vrijheid is dat je kunt zijn,

in plaats van te moeten zijn.

René Magritte

In my mind I am free.

Stephen Hawking

Freedom quotes

"In the truest sense,

freedom cannot be bestowed;

it must be achieved."

Franklin D. Roosevelt

"You can only protect

your liberties in this world

by protecting
the other man's freedom.

You can only be free

if I am free."

Clarence Darrow

"We seek peace,

knowing that peace
is the climate of freedom."

Dwight D. Eisenhower

"True individual freedom

cannot exist without

economic security and independence."

Franklin D. Roosevelt

"The people never give up their liberties

but under some delusion."

Edmund Burke

"Nothing is more difficult,

and therefore more precious,

than to be able to decide."

Napoleon Bonaparte

"Those who deny freedom to others

deserve it not for themselves."

Abraham Lincoln

For what avail

the plough or sail, or land or life,

if freedom fail?"

Ralph Waldo Emerson

"Liberty: One of Imagination's

most precious possessions."

Ambrose Bierce

"The history of men's

opposition to women's emancipation

is more interesting perhaps than the story

of that emancipation itself."

Virginia Woolf

"None are so hopelessly enslaved

as those who falsely believe they are free."

Goethe

Vrijheid in relaties

Wil je je vrij voelen in relaties?

Mededogen is een sleutel om vrijheid te bereiken.

Wanneer een ander iets doet dat ons emotioneel raakt, geven we de ander vaak de schuld van onze 'pijn'. Spreekwoordelijk 'vermoorden we de boodschapper', zonder de boodschap te horen. Dit gebeurt meestal onbewust. Helaas lost het ons eigen ongenoegen niet op. Ook al hebben we gelijk en staan we in ons recht, het lost het leed dat erachter zit niet op. De enige plek waar we er iets aan kunnen doen is ... je raadt het al, in onszelf.

De vlek op de spiegel

Metaforisch kun je het vergelijken met een spiegel. In de spiegel zien we een vlek op ons gezicht. Omdat we denken dat het op de spiegel zit, proberen we het tevergeefs van de spiegel af te vegen. Pas als we zien dat de vlek op ons gezicht zit, kunnen we het van ons gezicht afvegen.

Als jouw ervaringen een spiegel zijn van je Zijn, wat zeggen ze dan over jou? Bijvoorbeeld: als je door een ander ongenoegens ervaart, dan zeggen jouw gevoelens iets over jou. Ze dragen een boodschap in zich. Bijvoorbeeld, boosheid kan een teken zijn van ongeduld, frustratie, jaloezie of het onvermogen je eigen grenzen aan te geven. Verdriet kan een teken zijn van zelfmedelijden, het onvermogen voor jezelf op te komen of een onverwerkt verlies. Wanneer je in staat bent deze emotionele gevoelens ‘onder ogen’ te komen, zet je de eerste stap naar je eigen (emotionele) vrijheid. Kun je dat? Ja! De sleutel hiervoor is mededogen. Eerst naar jezelf, vervolgens naar anderen.

Mededogen versus medelijden

Mededogen is een uitbreiding op liefdevolle vriendelijkheid. Het is te vergelijken met het gevoel dat een moeder heeft voor haar zieke kind. Ze wenst haar kind toe dat het weer gezond wordt. Ze verzorgt haar kind met liefde en blijft ondertussen zichzelf.

Mededogen is iets anders dan medelijden. In feite gedoog je het lijden van de ander. Je wenst dat een ander vrij is van lijden, zonder zelf te lijden. Wanneer je het lijden van de ander gedoogd, blijf je kalm en ontspannen. Voor jezelf betekent mededogen dat je kalm en ontspannen blijft bij je eigen (emotionele of fysieke) pijn. Je 'lijdt' er niet meer onder.
Dit is een ultieme vorm van innerlijke vrijheid.

Een mooi voorbeeld van hoe ver mededogen kan gaan is het verhaal van het weerzien dat de Dalai Lama had met één van zijn monniken, vele jaren na zijn vertrek uit Tibet. De monnik had geleefd onder het regime van de Chinese machthebbers, die met geweld het Boeddhisme uit Tibet probeerden te verdrijven. Met name de monniken moesten het ontgelden.

Deze monnik zei tegen de Dalai Lama:

"Het is een paar keer gevaarlijk dicht op het randje geweest."

De Dalai Lama vroeg hem toen:

"Wat bedoel je hiermee, hebben ze je geprobeerd te doden?"

De monnik antwoordde: "Het klopt dat ik bijna mijn leven kwijtgeraakt ben maar dat bedoel ik niet. Ik bedoel dat het niet veel gescheeld had dat ik het mededogen verloor naar de Chinese militairen. Gelukkig bleef ik helder genoeg van geest om het te behouden."

Mededogen hielp de monnik om kalm, alert en bij zichzelf te blijven. Daarmee bleef hij mentaal en emotioneel onkwetsbaar. Dit hielp hem de moeilijke omstandigheden te overleven.

Mededogen is niet een religieuze zaak.

Mededogen is een menselijke zaak.

Het is geen luxe.

Het is essentieel

voor onze eigen vrede en mentale stabiliteit.

Het is essentieel

voor het overleven als mensheid.

ZH. De Dalai Lama

Mededogen is niet alleen voor 'wereldverbeteraars' het is een belangrijke kwaliteit voor iedereen. Als je mededogen ontwikkelt, ontwikkel je innerlijke vrijheid en stabiliteit. Je bent in staat bij jezelf te blijven in relatie met anderen. Je leven wordt daarmee gemakkelijker en een stuk leuker.



Meditatie op mededogen

Ga zitten op een manier die prettig voor je is. Dit kan op een stoel zijn of in de kleermakerszit. Alles is goed, zolang je maar comfortabel en met een rechte rug zit.

Neem de tijd om tot rust te komen door je lichaam te scannen en gewaar te zijn van je ademhaling (zie de basis-meditatie).

Stel je voor dat je je adem door je hart laat stromen.

Ga eerst met je aandacht naar een herinnering van iets of iemand die kwetsbaar was. Een ziek kind of een gewond dier. Laat het gevoel van liefde en mededogen hierdoor opkomen.

Als dit gevoel is opgekomen, laat het dan groeien. Maak het steeds sterker en groter en laat je hart vullen met dit gevoel. Stel je voor dat je hart een bron is van helder wit licht, dat staat voor liefde en mededogen.

Richt je vervolgens op jezelf en zeg met je innerlijke stem: 'Mag ikzelf vrij zijn van lijden en me veilig voelen.' Zeg dit gemeend, vanuit je hart. Laat het licht vanuit je hart, door je hele lichaam stromen.

Vervolgens richt je je op iemand die je liefhebt en zeg met je innerlijke stem: 'Mag hij/zij vrij zijn van lijden en zich veilig voelen'. Visualiseer dat het licht uit je hart op deze persoon schijnt. Dit kun je herhalen voor nog meer mensen die je lief hebt of die je waardeert. Dit kunnen je vrienden of vriendinnen zijn, je ouders, je broers of zussen, een leraar of andere mensen die een speciale plek in je leven innemen.

Vervolgens richt je je op bekenden van je die je wel kent maar verder geen speciale gevoelens bij hebt. Ook naar hun stuur je het licht en zeg je met je innerlijke stem: 'Mag hij/zij vrij zijn van lijden en zich veilig voelen'. Dit herhaal je, voor zoveel mogelijk mensen die je kent.

Vervolgens richt je je op die persoon, of die personen waar je moeite mee hebt. Ook naar deze persoon stuur je het licht van liefde en mededogen en zeg je vanuit je hart: 'Mag hij/zij vrij zijn van lijden en zich veilig voelen'.

Tenslotte kun je het nog uitbreiden voor alle andere levende wezens die er zijn.

Misschien kun je het nog niet met de persoon die moeilijk voor je is. Dit geeft niet. Sla deze stap dan nog over. Wat helpt is dat je je beseft, dat hun 'gewelddadige' gedrag voortkomt uit innerlijk lijden. Wanneer je hen van-binnen erkent in hun lijden, zal jouw hart minder hard en liefdevoller worden. Het geeft jou meer vrijheid duidelijk te zijn in je grenzen en je helpt hun eveneens hun gedrag te verzachten.

Ik wil je uitnodigen om dit als experiment te doen. Oefen het op dagelijkse basis. Je transformeert er je relaties mee. Met anderen en met jezelf.

Jerome Stoel

Bron tekst

Vrijheid

Vrijheid is het gevoel

dat je nergens aan hoeft te ontsnappen.

Yuanwu Keqin

For one is only free when alone.

Isabelle Eberhardt

Vrijheid

Vrij van wat?

Van jezelf, of van anderen?

Van binnen, van buiten?

Is dat laten, niet meer moeten?

Is dat losmaken van dat wat van jou is,

maar nog teveel aan anderen laat toebehoren?

Vrij zijn is ruimte hebben,

adem kunnen halen.

Leven zonder beperkt te worden.

Bevrijd jezelf diep van binnen.

Sta jezelf toe vrijheid te voelen.

Laat de energie vrij
die je al een tijd voelt borrelen.

Net als een vulkaan die op uitbarsten staat.

Laat het vuur stromen.

Sta jezelf toe de hitte te voelen.

Zonder je te branden.

Door het diep in jezelf weg te stoppen,

brand je letterlijk van binnen op,

waardoor uiteindelijk een hoopje as rest.

Straal, vlam en sta jezelf toe,
dat jouw vuur mag branden.

Laat het zich verspreiden.

Blus het niet.

Wilma Zwetsloot,
uit de bundel 'Ik mag er zijn'

Gevangen in vrijheid

We zijn alletwee gebonden
en toch zo vrij
Vrije geesten
verbonden met elkaar.

Niet gebonden aan elkaar
zijn we vrij
En toch houden we elkaar gevangen;
gevangen in vrijheid.