Gelukkig zijn

Het geheim van gelukkig zijn

is accepteren waar je bent in het leven

en het maximale uit elke dag te halen.

Wat zou ik anders hebben kunnen worden?

Hij was verbitterd en gemeen, een alcohol- en drugsverslaafde die zichzelf enkele malen bijna het leven benam. Nu zit hij voor de rest van zijn leven in de gevangenis vanwege de moord op een cassière die hem in de weg stond.
Hij heeft 2 zonen, die een kleine elf maanden na elkaar geboren zijn. Van hen groeide er één op om "net als zijn vader" te worden: Een drugsverslaafde die leefde van stelen en het bedreigen van anderen, totdat ook hij de gevangenis in ging vanwege een poging tot doodslag.

Met zijn broer daarentegen is het heel anders gelopen: een man met drie kinderen die geniet van zijn huwelijk en echt gelukkig lijkt te zijn. Als regionale bedrijfsleider van een belangrijke nationale onderneming vind hij zijn werk zowel uitdagend als bevredigend. Hij is lichamelijk fit en is niet verslaafd aan alcohol of drugs. Hoe kan het zijn dat deze twee jonge mannen zo verschillend zijn gebleken, terwijl ze in bijna dezelfde omgeving zijn opgegroeid?

Aan beiden wordt persoonlijk gevraagd,zonder dat ze het van elkaar weten:

Waarom is je leven zo geworden?

Verbazingwekkend genoeg geven ze beidenprecies hetzelfde antwoord:

"Wat zou ik anders hebben kunnen worden met zo'n vader?"

Conclusie

Vaak worden we verleid om te geloven dat gebeurtenissen ons leven leiden. En dat onze omgeving ons heeft gevormd tot wie we vandaag zijn. Er is nog nooit een grotere leugen verteld. Het zijn niet de gebeurtenissen in ons leven die ons vormen, maar onze overtuigingen van wat deze gebeurtenissen betekenen.

Bron: Awaken the giant within
Anthony Robbins

Een lezing over de liefde

De oprichter van The School of Life, Alain de Botton, hield een lezing over de liefde. Met zijn sarcastische grapjes en voorbeelden die tot de verbeelding spreken wist hij de duizenden bezoekers te overtuigen: ons romantische (ideaal)beeld van de liefde is gevaarlijk. De Romantische stroming die plaatsvond aan het einde van de 18e eeuw en in de 19e eeuw, predikte dat iedereen een zielsmaatje heeft en dat het voorbestemd is dat je daar de rest van je leven mee gaat delen. Liefde bestaat uit lange wandelingen in de bergen, zomerse briesjes, ondergaande zonnen, mensen zonder banen die de hele dag kunnen liefhebben en vooral veel tijd hebben om romantisch te zijn," aldus Alain de Botton. Die ene speciale persoon.

Ook benadrukt de Botton dat in de Romantiek die ene speciale persoon iedereen vervangt. "Een stel zijn is het belangrijkste wat er is. Je hebt als het ware de rest niet meer nodig en doet werkelijk álles met je man of vrouw. Seks is alleen bestemd voor je zielsmaatje en je hebt pas seks met iemand om de liefde voor diegene te bezegelen." Geen one night stands, scharrels of daten.

"In Europa zijn wij de erfgenamen van dit Romantische gedachtegoed. Als je een bepaalde leeftijd bent gepasseerd en nog single bent, heb je gefaald. Dit is het archetypische script van de Romanticus. Dit is de essentie van het probleem. Want, ook al dachten de Romantici dat je nooit meer eenzaam bent als je je zielsmaatje hebt gevonden, is niets minder waar en is de verschrikkelijke realiteit dat we altijd eenzaam zullen zijn.”

De eerste keer in aanraking met liefde

De Botton vervolgt de lezing met een uitleg over hoe wij als kinderen voor het eerst in aanraking zijn gekomen met liefde.

"We leren dat we goede mensen zijn, die liefde waard zijn. Maar eigenlijk zijn we gewoon allemaal knettergek. Niemand is perfect, iedereen heeft rare gewoontes of aparte gedachtes. Dat is de menselijke natuur. Als we dat allemaal zouden inzien, dat we allemaal 'kapot' zijn, dan zouden we een stuk vergevingsgezinder zijn tegenover anderen en zou de liefde een grotere kans van slagen hebben. Maar de Romantiek heeft geen gevoel voor humor. In de Romantiek geloofden ze dat als je echt van iemand houdt, je van álles van die ander houdt, dus ook de zwaktes.

Op deze manier geef je aan dat je altijd aan de kant van je geliefde staat. Maar, als de (in het begin zo schattige) aparte gewoontes van je partner je gaan irriteren, en je er iets van zegt, krijg je de reactie 'Maar, ik dacht dat je van me hield zoals ik was? Waarom heb je kritiek op wie ik ben?' Hier moeten we gaan inzien dat dit nergens op slaat. Want nee, niet alles aan jouw persoonlijkheid is geliefde. Soms ben je gewoon heel irritant."

Leren en helpen

Volgens de Botton zouden we naar de Griekse Oudheid moeten luisteren als het op liefde aankomt. "Bij de Grieken wordt liefde uitgedrukt in het houden van de perfecte delen van de ander. Zij vinden dat je de ander moet helpen te groeien als het op hun minder perfecte delen aankomt. Maar wij kunnen niet tegen kritiek van de ander en staan niet open om te leren, omdat we dat niet kennen in onze liefdescultuur.

Terwijl dit juist zo belangrijk is. Anders komen we in een vicieuze cirkel terecht waarin het geduld opraakt bij de ene (doe het op deze manier, hoe vaak heb ik je dit uitgelegd?) en de interesse bij de andere verdwijnt (ja, het zal wel, zeur niet zo). Zo leer je niet van elkaar, sta je er niet voor open en loopt het op een gegeven moment stuk."

De liefde is een kunst, niet een emotie. 

Alain de Botton

Niemand is perfect

Een belangrijk onderdeel van mislukte liefdes is volgens de Botton dat mensen op zoek zijn naar het perfecte plaatje dat de Romantiek ons voorgeschoteld heeft. Gaat je hart sneller kloppen als je de ander ziet, is hij/zij oogverblindend knap, kunnen jullie uren ononderbroken praten, lach je constant met de ander en wil je 24/7 bij hem of haar zijn? Nee, 'mist' er iets?

"Dan zijn we geneigd er mee te stoppen. Want, die ander moet toch perfect zijn?" Of, misschien lijkt het in het begin zo perfect en kom je er na een tijdje achter dat diegene niet perfect is? "Dat komt omdat de krachten van iemand altijd gelinkt zijn aan hun zwaktes. In het begin vallen we misschien op de vrije geest van iemand. "Zo lekker creatief en zorgeloos." Een half jaar later gaan jullie op vakantie en moeten jullie over een uur een vlucht halen en heeft je liefje z’n koffer nog niet eens ingepakt. Dan vraag je je af: wat is dit voor onverantwoordelijk type?"

5 tekenen dat je voorbereid op echte liefde bent

Volgens de Botton zijn er 5 belangrijke punten waaraan we kunnen merken of we klaar zijn voor echte volwassen liefde. Als we deze 5 punten serieus nemen, is de kans op slagen vele malen groter.

Je bent knettergek

Niemand is perfect, iedereen heeft een moeilijke kant. Leer dat te accepteren, behandel je geliefde desnoods als een tweejarig kind. Daar heb je ook geduld voor en die scheld je ook niet uit als hij iets fout doet.

Iedereen is imperfect

Jouw partner is extreem imperfect. Maar die knappe man of vrouw in de kroeg ook. Je kunt misschien in de verleiding komen om helemaal verliefd te worden op een 'knappere, veel grappigere, leukere' versie van je partner. Maar, in werkelijkheid is zo’n crush net zo imperfect als jouw vriend of vriendin. Daar kom je achter zodra de roze wolk van Romantiek verdampt, en de realiteit toeslaat.

Heb lief

Als je er klaar voor bent om van een ander te houden, in plaats van om alleen van gehouden te worden, kun je echte liefde vinden. Zonder verwachtingen.

Leren en helpen

Als je er voor open staat om de ander iets te leren en te helpen én om iets te leren en kritiek te ontvangen van de ander, dan kun je groeien in een relatie.

Strijken

Accepteer dat strijken er ook bij hoort.

Nachtmerries

10 veel voorkomende nachtmerriesen de oorzaak en betekenis

Je hebt ongetwijfeld al eens last gehad van een nachtmerrie. Een aangename ervaring is dat meestal niet. Toch blijken nachtmerries een normaal onderdeel te vormen van je dromen. Plezierige dromen worden meestal gevoed door intense verlangens en vurige wensen. Nachtmerries daarentegen ontstaan door gevoelens van opgewondenheid, stress en angst. Nachtmerries, net als aangename dromen, mag je nooit letterlijk nemen. De personen, voorwerpen en situaties die je 'ziet' tijdens een nachtmerrie zijn slechts symbolen van wat je onderbewustzijn jou probeert te vertellen. Het is belangrijk om de dieperliggende oorzaak van nachtmerries te achterhalen, zodat je weet waar je onderbewustzijn mee bezig is en om rust te brengen in je geest.

1. Verdrinken of diep vallen

Een angstaanjagende nachtmerrie waarin je aan het verdrinken bent of een diepe val maakt: de meeste mensen hebben dit wel eens ervaren. Waarom geeft ons onderbewustzijn aan dat we aan het verdrinken zijn of een diepe duik maken? Waarschijnlijk sta je in je dagelijks leven onder flinke druk: bijvoorbeeld een moeilijke opdracht op je werk die op tijd klaar moet zijn, een gespannen gezinssituatie, een gerechtelijke procedure waarbij je betrokken bent enzovoorts. Wanneer je bewuste geest dergelijke druk ervaart, uit je onderbewustzijn dit door je wijs te maken dat je aan het vallen of aan het verdrinken bent. Als je vaak een dergelijke nachtmerrie hebt, ga je je op de duur realiseren dat je 'slechts' aan het dromen bent. Sommigen slagen erin om tijdens zo’n 'lucide droom' zichzelf wijs te maken dat ze niet aan het vallen of verdrinken zijn, maar rondvliegen of zwemmen.

2. Naakt verschijnen in het openbaar

Waarschijnlijk is het geen aangename ervaring om te dromen dat je naakt op het werk verschijnt of rondloopt in het openbaar terwijl iedereen jou aanstaart. Mogelijk word je badend in het zweet wakker na zo’n nachtmerrie. Maar wat betekent zo’n nare droom? In je onderbewustzijn staan je kleren symbool voor een soort afscherming, waarmee je bepaalde eigenschappen van jezelf verborgen houdt voor anderen. Als je er in je nachtmerrie schrik voor hebt om naakt in het openbaar te verschijnen, betekent dit dat je je in feite schaamt voor iets, dat je kwetsbaar bent of dat je niet wilt dat anderen veel over jou te weten komen. Trek je je van je naaktheid niets aan, dan symboliseert dit dat je geen schrik hebt om je gevoelens of karaktertrekken aan anderen te tonen.
3. Slechte cijfers voor een examen
Zelfs nog veel jaren nadat je bent afgestudeerd, heb je soms nog nachtmerries over examens en schoolproeven. Je onderbewustzijn houdt zich blijkbaar veel bezig met cijfers, quoteringen en evaluaties die je tijdens je schooltijd kreeg. Het cijfer dat je in je nachtmerrie krijgt voor een examen, vertelt veel over de mate waarin je je gewaardeerd voelt. Als je droomt dat je een te laag cijfer ontving voor een schoolopdracht die wel goed was gelukt, betekent dit misschien dat je je ondergewaardeerd voelt voor datgene wat je in je leven bereikte.

4. Verdwaald of gevangen
Een nachtmerrie waarin je verdwaald bent en ergens opgesloten zit. De oorzaak van zo’n nachtmerrie hoef je niet ver te zoeken. In je dagelijks leven ervaar je waarschijnlijk dat je ‘vastzit’ in een bepaalde situatie of geen uitweg vindt om van een bepaald probleem verlost te raken. Het is belangrijk om de werkelijke oorzaak van deze nachtmerrie tijdig aan te pakken, voordat je helemaal bezwijkt onder stress of het noorden kwijtraakt in je leven.
5. Autopech

Droom je dat je auto jou in de steek laat? In een nachtmerrie staat een auto vaak symbool voor je eigen lichaam. Autopech in een nachtmerrie symboliseert meestal een lichamelijk of geestelijk probleem waaraan je lijdt. Ziet de auto in je nachtmerrie er vanbuiten mooi uit, maar ligt hij binnenin vol met rommel? In dat geval beschouw je je eigen innerlijke leven waarschijnlijk als een regelrecht zooitje. Droom je dat je achter het stuur zit en frontaal gaat botsen met een andere wagen, zonder dat je kunt ingrijpen? Dan voel je je in werkelijkheid waarschijnlijk erg machteloos en ervaar je een gebrek aan controle over je eigen leven.

6. Schade aan je huis of diefstal van je eigendom.
Het is nooit leuk om te dromen over een vernield huis of over gestolen spullen die van jou waren. Een huis staat in je nachtmerrie symbool voor je eigen persoon. Het uiterlijk van je huis symboliseert je zelfbeeld, terwijl het interieur je innerlijke gevoelens weergeeft. Als in je nachtmerrie je huis of je bezittingen beschadigd worden, betekent dit dat je je in werkelijkheid mishandeld voelt. Gestolen of verloren bezittingen in je nachtmerrie wijzen erop dat je je bedrogen voelt. Misschien vrees je ervoor dat iets wat je erg waardevol vindt, van jou gaat afgenomen worden.

7. Een slecht werkende telefoon of computer.
Ja, ook een telefoon waarmee je niemand bereikt of een computer waarvan de harde schijf crasht, treden op in nachtmerries. Dit zijn misschien geen nachtmerries van de ergste soort, maar een slecht functionerende telefoon of een gecrashte computer symboliseren wel een reëel probleem in je dagelijks bestaan. Een telefoon die in je nachtmerrie eindeloos blijft bellen of een pc die crasht terwijl je aan het chatten bent, wijzen er misschien op dat je een emotionele band met iemand aan het verliezen bent. Heb je al lang geen contact meer gehad met een goede vriend? Staat de relatie met je partner onder druk? Zoek in je dagelijks leven naar de concrete oorzaak van dit soort nachtmerries en probeer eventuele relatieproblemen op te lossen.

8.Slachtoffer worden van een verschrikkelijke ramp

Nog een veelvoorkomend onderwerp van een nachtmerrie: dromen dat je een catastrofale ramp meemaakt. Dat kan een natuurramp zijn of een treinramp, een brand, een instortend gebouw of welke catastrofe dan ook. Dromen dat je het slachtoffer bent van een dergelijke ramp wijst erop dat je onbewust vreest om je dagelijkse problemen niet meer aan te kunnen en hiervan uiteindelijk het slachtoffer te worden. Heb je regelmatig nachtmerries over rampen? Ga dan na door welke moeilijkheden je overwelmd wordt en welke problemen jou figuurlijk dreigen te verpletteren.

9. Ziek worden, gewond raken of sterven
Gelukkig hoef je het gezegde Wanneer je sterft in je droom, zal je ooit sterven in je slaap' niet letterlijk te nemen. Een nachtmerrie waarin je ongeneeslijk ziek wordt, ernstig gewond raakt of zelfs sterft, heeft echter wel een dieperliggende betekenis. Bang zijn om emotioneel gekwetst te worden, uit zich soms in nachtmerries waarin je lichamelijk gewond of ziek wordt. Een droom over doodgaan wijst er in het beste geval op dat er een bepaalde fase in je leven afgesloten is en dat je klaar bent voor een nieuwe fase. Niet alle nachtmerries over sterven zijn echter zo onschuldig. Het kan ook betekenen dat je sommige moeilijkheden helemaal niet meer aankunt en dreigt hieraan ten onder te gaan.

10. Achtervolgd of aangevallen worden

Een heel bekende nachtmerrie is deze waarin je achtervolgd of aangevallen wordt. In je droom kun je op twee manieren reageren: wegvluchten of terugvechten. Dat zijn de twee reacties op een bedreigende situatie die de mens al gebruikt sinds de oertijd. Een nachtmerrie waarin je achtervolgd of aangevallen wordt, ontstaat door onrust of gespannenheid in je geest. Er zijn heel veel factoren in je leven die je ongerust of gespannen maken. De manier waarop je in je nachtmerrie reageert (wegvluchten of terugvechten), vertelt veel over de wijze waarop je in het dagelijks leven omgaat met bedreigingen, angst en voortdurende stress.
 Bron: Alletop10lijstjes.nl

Over zebra en adelaar

Soms komen twee mensen elkaar tegen en denken ze een partner te hebben gevonden die bij hen past. Ze voelen zich gelukkiger dan ze in tijden zijn geweest en genieten intens van het gezelschap van de ander. Later lijkt dit allemaal te vervagen, naarmate er verschillen aan het licht komen die ze in de aanvankelijke euforie niet wilden zien.

Stel je een adelaar (mannetje) voor die een zebra (wijfje) ontmoet. Beiden vallen voor het unieke van de ander en ze worden verliefd. Ze zijn dolgelukkig, tot Adelaar op een dag uitvliegt om iets lekkers voor Zebra te zoeken. Hij jaagt de hele dag door, tot hij een haas vangt en met zijn zware buit terugvliegt naar het onderkomen van Zebra.

'Verrassing! Verrassing!' roept Adelaar opgewonden. 'Kijk eens wat ik voor je gevangen heb!'

Zebra schrikt als ze de dode haas ziet en zegt: 'Maar ik eet helemaal geen vlees!' Adelaar voelt zich gekrenkt en afgewezen: heeft hij al die moeite gedaan, wordt het nauwelijks gewaardeerd. Zebra heeft totaal geen oog voor het feit dat hij zijn leven heeft geriskeerd om haar zo'n geschenk te kunnen geven. Op dat moment verandert de hele relatie: Adelaar en Zebra leven weliswaar in dezelfde wereld en genieten samen van aspecten daarvan, maar ze merken dat hun voedselbehoefte verschilt. Zebra is bovendien een kuddedier en ze vindt het maar stilletjes in de geïsoleerde wereld van Adelaar. Adelaar houdt van Zebra en wil het beste voor haar. Hij geeft haar alles behalve wat ze echt wenst of nodig heeft - plantaardig voedsel. Zebra zal dan compromissen moeten sluiten om in Adelaars wereld te passen.

Zebra wil graag een attente, liefdevolle Adelaar dicht bij zich, terwijl Adelaar graag rationaliseert, calculeert en in alles wil voorzien. Zebra gedijt op plantaardig voedsel. Adelaar is een vleeseter en begrijpt niet waarom Zebra afwijst wat hij met zoveel moeite heeft gevangen. Het resultaat is dat Zebra geleidelijk wegkwijnt bij gebrek aan het voedsel dat ze nodig heeft om te overleven, een aan de bevrediging van het kudde-instinct van haar eigen soort. Dat doet Adelaar pijn. Wat hij ook doet. Zebra wordt er niet gelukkiger van en hij voelt zich niet gewaardeerd.

Verschillende behoeften

Hoewel de mens een soort op zichzelf is, vind je binnen die soort verschillen die weliswaar fysiek minder uitgesproken zijn dan die tussen Adelaar en Zebra, maar die in emotioneel en logisch opzicht vergelijkbaar zijn. Mensen met Asperger-syndroom denken heel anders dan hun neuro typische partners. Beiden hebben een heel ander type voedsel nodig en velen ook een heel andere omgeving. Het voedsel van mensen met Asperger-syndroom is anders. Ze vinden het prettig een partner te hebben, maar hun emotionele behoefte is dikwijls minimaal en ze kunnen behoorlijk overstuur raken als ze er niet in slagen hun partner gelukkig te maken.

NT-partners hebben andere behoeften. Hun voedsel moet emotioneel zijn, op hen persoonlijk afgestemd, aangezien ze in hun denken doorgaans romantisch en idealistisch zijn, wat ze eerder plooibaar dan star maakt. Ze gedijen op wat ze emotioneel terugkrijgen van hun partner; komt er van die kant niet, dan hebben ze het gevoel dat ze iets missen. Mensen met Asperger-syndroom beseffen niet dat de ander iets mist wat zij niet kunnen bieden, maar voelen wel een zeker onbehagen, omdat de ander blijkbaar niet zo tevreden is binnen de relatie als zijzelf. Geen van beiden weet wat ze daaraan moeten doen. Ze kunnen tot de slotsom komen dat ze iets verkeerds doen of, erger nog, dat het aan de ander ligt, en proberen die een schuldgevoel aan te praten. In relaties waarin één van beide partners Asperger-syndroom heeft, kan het een ommekeer zijn wanneer beiden zich bewust worden van hun verschillen en die erkennen. Vóór het zover is, zijn ze zich vermoedelijk niet bewust van het feit dat ze van elkaar verschillen en verschillende behoeften hebben, en streven ze - niet zelden met negatieve gevolgen - naar een compromis. NT-partners, die empathisch zijn ingesteld, zijn dan al tot de ontdekking gekomen dat de ander geneigd is gezelschap te mijden. Ze weten inmiddels dat hun AS-partner hen niet kan voeden, of dat alleen diens voedsel niet volstaat. Toch zullen ze achter hun partner blijven staan, in de overtuiging dat ze samen een toekomst hebben, dat dingen kunnen veranderen.

Als NT-partner probeer je je meestal aan te passen aan de wereld van de Asperger, omdat die nu eenmaal de vaardigheden mist om in de jouwe te leven. Hoe langer je buiten je eigen leefwereld verkeert en verstoken blijft van het voedsel dat je nodig hebt, des te groter de kans dat je je identiteit geleidelijk verliest en meer wordt zoals je AS-partner. Daar moet je voor waken. Je moet ervoor zorgen dat ook aan jouw behoefte tegemoet wordt gekomen.

Zolang jullie geen van beiden voor je voedsel afhankelijk zijn van de ander, en zolang jullie beiden tijd vrijmaken om ook in je eigen wereld te verkeren, kunnen jullie heel goed samenleven. Als jullie beiden voldoende liefde en respect voor elkaar voelen en je voor elkaar en jullie relatie inzetten, is alles mogelijk. Problemen en hindernissen in het samenleven met iemand die wel van dezelfde soort is maar toch anders, zullen er altijd blijven. Maar wanneer jullie oog hebben voor jullie verschillen en die aanvaarden, en daarbij vastbesloten zijn samen een leven op te bouwen, zal jullie situatie beslist verbeteren.

Waarom we settelen voor de verkeerde persoon (en waarom dat niet erg is)

Eeuwenlang (en soms nog steeds) trouwden mensen om logische redenen. Omdat het perceel van haar ouders grenst aan dat van jou, omdat zijn familie een goedlopend bedrijf heeft, omdat er een kasteel bewoond moest worden door een compleet gezin óf omdat twee ouderparen in dezelfde God geloven.

In de tegenbeweging gaat trouwen juist om (soms bijna onmogelijke) verliefdheid en je hart volgen. Klinkt romantisch, maar volgens Alain de Botton ook niet de ideale basis voor een gelukkig huwelijk. Niet per se uitgangspunt voor een liefdevol en gelukkig leven, zo'n verstandshuwelijk. Met eenzaamheid, ongelukkige kinderen, vreemdgaan en andere vervelende toestanden tot gevolg. Langzaam veranderde ons algemene idee van de perfecte relatie. 
Als tegenreactie op de koude, zakelijke manier van een levenspartner kiezen, moesten we opeens heel veel voelen bij degene met wie we ons leven zouden versmelten, schrijft Alain de Botton in de New York Times. In de liefdesrelatie die nu als ideaal wordt gezien, worden twee mensen door een soort overweldigend, bijna dierlijk instinct naar elkaar toegetrokken. Dat gevoel dat je tot over je oren verliefd bent, niet meer kunt eten en slapen zonder die ene persoon en alles voor hem of haar aan de kant wil zetten. Je kunt niet anders dan dit gevoel, je hart, volgen. Hoe onbedachtzamer – 'het maakt ons niets uit dat we elkaar pas twee maanden kennen en we allebei geen baan hebben' -, hoe beter in dit geval (want: échte liefde) Een bijna getraumatiseerde tegenreactie op die eeuwenlange logische manier van partnerkeuze, die vaak niet goed uitpakte.

Verkeerde partner
Volgens Alain de Botton kiezen we door ons verpeste beeld van 'echte liefde' vaak voor een verkeerde partner.

We voelen valse veiligheid. Wat we vooral zoeken in een levenspartner is vertrouwdheid. We willen in volwassen relaties gevoelens die we als kind hadden, herbeleven. Voor veel mensen geldt dat de liefde die we als kind kregen of gaven niet altijd in balans was. We voelden bijvoorbeeld ook liefde als we een ouder moesten opvrolijken, we voelden opluchting na het gemis van een ouder, of we hadden moeite met uiten van wensen omdat we het zo graag goed wilden doen. We willen niet alleen zijn.

We maken ook gekke keuzes, omdat we als de dood zijn dat we alleen overblijven. Je moet wel heel erg in balans zijn met jezelf en je gevoel van eenzaamheid om picky te durven zijn. Single blijven is voor veel mensen geen optie. En als dat zo is, kán je eigenlijk bijna geen weloverwogen keuze maken voor de juiste partner. We houden vast aan één gevoel. Je wil je het liefst altijd fijn voelen. Tuurlijk. We willen ons geluk vangen, vasthouden en nooit meer kwijtraken. Als alles rozengeur en maneschijn is en hij op z'n knieën gaat op het strand in Bali, denken we dat die euforie voor altijd zo blijft. We vergeten op die roze wolk alleen vaak dat er niet per se een verband is tussen dat gevoel en het instituut dat huwelijk heet.

Volgens de Botton maakt het echter helemaal niet uit of je met de perfecte persoon trouwt. Sterker nog: dat figuur bestaat niet. We moeten niet onze imperfecte partners loslaten, zegt hij, maar het 'romantische' idee dat er een persoon bestaat die je in ál je behoeften kan voorzien. We moeten ons realiseren dat, elke liefde, elke partner in ons leven, ons gaat frustreren, irriteren en teleurstellen. En andersom is dat niet anders.

Waarom je waarschijnlijk met de verkeerde persoon gaat trouwen
Prik in je bubble: er komt geen einde aan je 'is dit alles-gevoel'. Misschien pessimistisch gedacht, maar juist dat kan een hele hoop verdriet en onrust schelen. Dit inzicht kan een opluchting zijn van de excessieve druk en het denkbeeldige romantische plaatje dat onze cultuur aan het huwelijk verbindt. In plaats van de illusie dat iemand je perfect gaat aanvullen, je compleet maakt, je heel maakt of wat dan ook, gaat het erom dat jullie elkaars verschillen zien en tolereren. De persoon die het beste bij je past, is niet degene die in alles exact dezelfde smaak heeft als jij (want die bestaat dus niet, aldus de Botton), maar de persoon met wie je het best kan onderhandelen over jullie verschillende smaken en ideeën. De persoon met wie je het op een mooie manier oneens kan zijn. Die jou en je flaws de ruimte geeft en zijn of haar ruimte neemt.
Meer lezen? Eerder vertelde Alain de Botton al waarom de romantiek ons beeld van de liefde verpest heeft. Door dat beeld lijkt het alsof we alleen zijn als het gaat om problemen in de liefde, ruzies en irritaties naar je partner of onzekerheden die je hebt als je single bent.
Schrijver Jan Geurtz schetste in het artikel ‘We zijn allemaal verslaafd aan liefde’ ;mooi:
"Je wordt in eerste instantie verliefd op iemand met een eigen leven, een eigen baan, een eigen huis, eigen vrienden. Alleen ga je vanaf dag één die zelfstandigheid bij elkaar inperken. Mijn angst om jou te verliezen is zelfs geruststellend, en andersom. We gaan ons steeds veiliger voelen bij elkaar: deze fantastische grote liefde gaat nooit meer bij me weg. We leggen het zelfs vast in een contract!"

Bron tekst: https://www.bedrock.nl/ Alain de Botton is een Brits filosoof en schrijver.

Alleen

Het is heel eenvoudig om je mee te laten slepen in de leugen van onze samenleving dat een partner hebben de enige manier is om gelukkig te zijn. Maar iedereen heeft zijn eigen reis naar de liefde en zelfliefde.

Als je het type vrouw/man bent dat altijd van relatie naar relatie springt zonder dat daar een einde aan lijkt te komen, dan zorg je er alleen maar voor dat je in een emotionele achtbaan terecht komt – een achtbaan met een eindbestemming die altijd als doel heeft om de goedkeuring van een ander te verkrijgen.

Als je de gewoonte hebt dat je altijd achter een relatie aan zit om alleen maar zodat je behoeftes behartigd worden, kun je jezelf het beste leren kennen door "onbelemmerd" te leven. Onbelemmerd door de druk van een relatie waar je niet klaar voor bent of een relatie met iemand die niet bij jou past.

Onbelemmerd door de chaotische herrie van meningen over je liefdesleven, vaak zijn dit ongevraagde meningen van mensen die ook genoegen nemen met wat ze hebben.

Onbelemmerd door je oneindige behoefte om je aan iets of iemand vast te klampen die bepaalt wie jij bent of die je wonden zal genezen. Soms is het beter om een tijdje alleen te zijn. Om een relatie met jezelf te hebben, liever dan met iemand die je een nog eenzamer gevoel geeft. Om het toe te staan dat je de persoon loslaat die je in elke relatie wilde zijn, om echt te worden wie je hoort te zijn.

Soms is het beter om de reis

op je eigen manier te maken.

Soms heb je een pauze nodig van het daten

en de romantiek om jezelf opnieuw te ontdekken.

Om te groeien, om delen van jezelf te koesteren waarvoor je je volgens de samenleving hoort te schamen, om te genezen wat genezen moet worden. De waarheid is dat alleen zijn ook een luxe kan zijn.

Om alleen te wonen, om je eigen huis te hebben, altijd je eigen geld te hebben, om niet van een ander afhankelijk te zijn, om een gevoel van oneindige weerstand op te bouwen, om de ruimte en tijd te waarderen die je altijd nodig hebt gehad om nog wat ambitieuzere dromen te hebben; dit zijn de zegeningen van een leven zonder de verplichtingen van een relatie.

Dit zijn levensvaardigheden die je je hele leven zal kunnen gebruiken. Te weten dat je altijd voor jezelf zal kunnen zorgen, met of zonder partner. 

Om de schoonheden van de wereld in je op te nemen zonder dat je iemand anders zijn aanwezigheid nodig hebt.

Om elke ochtend wakker te worden en te weten dat jij zelf bepaalt wat je gaat ondernemen, wie je zult ontmoeten, aan welk project je gaat werken, naar welke nieuwe stad je op reis gaat.

Om de simpele vreugde te waarderen van een kop koffie te drinken op je balkon of van mediteren in de natuur.

Om jezelf te vieren. Om tevreden te zijn over je innerlijke en uiterlijke schoonheid.

Om vriendelijker voor jezelf te zijn.

Om te leren hoe je je emotionele behoeftes kunt behartigden zonder altijd maar afhankelijk te zijn van iemand anders.

Soms is het beter om de mooie onzekerheid van het alleen zijn te omarmen, om gewoon de mooie zekerheid te aanvaarden dat je altijd jezelf kunt redden.

Maar het is nou eenmaal zo dat het omarmen van het leven als single lastig gaat worden voor iemand die vooral een "relatie" persoon is. Het zal eerst zwaar zijn om te ontgiften van de constante steun die de romance je heeft geboden. Je zal weer oude gewoontes aannemen, verleid worden om het oude patroon van het daten van de verkeerde mensen weer meteen op te pakken. Je zal het gevoel hebben dat de leugen die de samenleving je heeft wijsgemaakt wat betreft het single zijn over jou oordeelt. Je zal de overweldigende behoefte hebben om voor iemand anders te zorgen – want je bent het zo gewend om de behoeftes van anderen boven de jouwe te plaatsen.

Maar is het tijd.

Het is tijd om voor jezelf te zorgen.

Het is tijd om waarde aan jezelf te hechten.

Het is tijd om dieper te graven.

Om degene te leren kennen voor wie je altijd wegrende

als je achter iemand anders aan zat.

Het is tijd om te gaan genezen.

Zodra je een poosje single bent geweest, zal je niet langer het gevoel hebben dat je "gevangen" zit in je burgerlijke status of het gebrek daaraan – je zal je volkomen verlost voelen.

Zodra je gewend bent geraakt aan de vrede die erbij komt kijken als je voor jezelf zorgt, zal je alles wat minder fijn is dan het alleen zijn niet meer tolereren.

Zodra je frissere lucht inademt, zal je niet meer verslaafd zijn aan het toxische verleden.

Zodra je het meeste probeert te halen uit je vrijheid, zal je de kans krijgen om een leven te creëren dat vele malen gedurfder, spannender, en authentieker is voor jou.

Alleen zijn zal in je toekomstige relaties en zelfs je vriendschappen een nieuwe eis worden.

Je zal niet langer proberen te "ontsnappen" aan het single zijn, want je zal steeds verliefder worden op wie je aan het worden bent – meer dan op de illusie van wie iemand anders kon zijn.

Het is beter om alleen te zijn en om te leren van je eigen gezelschap te genieten, dan je tijd in een toxische relatie te stoppen die je emotioneel compleet zal uitputten.

Het is beter om jaren te besteden aan het behalen van je dromen en aan het vinden van jezelf, dan dat je achter iemand aan blijft zitten die niet gevangen kan worden.

Je zal over tien jaar niet terugkijken en spijt hebben van de tijd die je in jezelf hebt gestoken en dat je mooie herinneringen hebt aan de avonturen die je alleen hebt meegemaakt of samen met je naasten.

Maar op een dag zal je je afvragen hoe het leven had kunnen zijn als je niet jaren had verspild aan het veranderen van iemand die niet wilde veranderen.

Je zal spijt hebben van de maanden die je hebt verspild aan het huilen en het smeken om iemand die jouw tijd niet waard was, terwijl je diezelfde tijd had kunnen gebruiken om je lekkerder in je vel te leren voelen.

Je zal tenenkrommend terugkijken wanneer je denkt aan alle momenten dat je met minder genoegen nam, alleen maar omdat wat je werkelijk verdiende op dat moment niet verscheen.

Je zal verlangen naar de jaren die voorbijvlogen toen je meer tijd besteedde aan het opbouwen van de visie van een ander, dan dat je verliefd werd op je eigen visie.

Alleen maar omdat je nu kiest om alleen te zijn betekent dat niet dat je de rest van je leven alleen hoeft te zijn.

Een liefde die jij verdient kan je leven binnenwandelen als je er klaar voor bent – of als je het graag wilt.

Maar op dit moment is misschien het huidige alles wat je nodig hebt om je je te realiseren hoeveel geluk je hebt dat je nog steeds je eigen verhaal kan schrijven. Dat je jezelf eindelijk een keer voorop kan stellen.

Hoe het er ook uit zal zien en met wie het ook zal zijn, je kan nog steeds je eigen goede afloop schrijven.

Je kan nog steeds je ideale leven werkelijkheid doen worden. Je hebt nog steeds onbegrensde mogelijkheden op je pad. En dat is misschien wel het mooiste liefdesverhaal ooit.

7 typen rust die iedereen nodig heeft

Een drukke periode achter de rug of een lange dag gemaakt. Je voelt je moe, leeg of misschien zelfs gespannen. Alles zegt in je: ik heb rust nodig. En dus neem je je voor om die avond eens vroeg naar bed te gaan. Maar zelfs als het je lukt om 8 of meer uur slaap te krijgen, betekent dat niet altijd dat je ook uitgerust weer wakker wordt. Dat zou zomaar kunnen komen doordat slaap niet het soort rust was waar je lichaam behoefte aan had. Er zijn namelijk 7 types van rust, en slaap is daar slechts één van.

Vaak zien we rust en slaap als hetzelfde, en dus slaap als dé oplossing voor de vermoeidheid die we voelen. Maar naast fysieke rust hebben we onder andere ook mentale, emotionele of sociale rust nodig om onze lichaam en ziel weer op te laden. En hoewel ze alle 7 sterk met elkaar verbonden zijn, kunnen ze alle 7 op andere momenten nodig zijn én andere soorten ontspanning van je vragen.

7 Typen Rust Die Iedereen Nodig Heeft

Fysieke rust

Fysieke rust gaat over je lichaam helpen om te herstellen. Iedereen heeft dagelijks fysieke rust nodig, en te weinig kan zorgen voor stress, concentratieproblemen en afbreuk van cellen. Wanneer je fysiek actief bent en bijvoorbeeld intensief sport, heb je deze vorm van rust meer nodig. Dat kan in passieve rust, zoals slaap of een ontspanningsoefening, of in actieve rust, zoals yoga, stretchen of massage.

Vermijden

Intensief sporten

Overmatig eten

Omarmen

Slaap

Massage

Ontspanningsoefening

Yoga of stretchen

Mentale rust

Mentale rust betekent je hoofd even pauze geven. Wanneer je merkt dat je je gedachten moeilijk uit kan zetten, je moeilijk in slaap kan komen en stress ervaart doordat je je over alles zorgen maakt, dan kan het zijn dat je een tekort aan mentale rust hebt. Maar ook na stevig denkwerk of intensieve concentratie heeft je brein hersteltijd nodig. Meditatie is een goede vorm om mentaal uit te rusten. Vind je dit lastig, begin dan met meditaties van 5 minuten via een meditatie app of geleide meditatie op YouTube. Maar ook even een pauze nemen van het werk en buiten een wandeling maken kan helpen. Heb je rondrazende gedachten, maak er dan een gewoonte van om je gedachten, zorgen, angsten of ideeën op te schrijven voordat je gaat slapen.

Vermijden

Willen doorwerken of afmaken

Sensorische prikkels

Omarmen

Sporten of bewegen

Wandelen

Creatief bezig zijn 

Meditatie

Sensorische rust

Gemiddeld krijgen we per dag zo'n honderdtwintigduizend prikkels te verwerken. Dat is 5x meer dan een paar honderd jaar geleden. Sensorische prikkels zijn onder andere geluiden, beeldschermen, mensen die door elkaar heen praten of felle lichten. Zeker wanneer je hoog sensitief bent kan dit ervoor zorgen dat je je al snel overprikkeld, moe en gespannen voelt. Vaak klinkt het verleidelijk om na een vermoeiende dag voor de tv te hangen (en tegelijk je telefoon door te scrollen), maar grote kans dat deze extra dosis prikkels je alleen maar meer uitput. De beste manier om sensorische rust te krijgen is door je schermen uit te zetten en de stilte op te zoeken. Neem jezelf bijvoorbeeld voor om een uur voor het slapen gaan je telefoon op vliegtuigstand te zetten. Of stel af en toe een schermloze zondag in. Overdag kan je ook sensorische rust krijgen door voor een aantal minuten je ogen te sluiten en zachtjes over je wenkbrauwen en je slapen te wrijven.

Vermijden

Harde muziek of felle lichten

Drukke menigten

Omarmen

Rustige muziek luisteren

Warm bad

Meditatie

De natuur in

Creatieve rust

Creativiteit geeft ontspanning, inspiratie en energie. Maar ook creatieve energie kan opraken. Zeker wanneer je een creatief beroep hebt, veel moet brainstormen of innovatief moet werken, kan je behoefte hebben aan extra creatieve rust. Zonder dat voel je je al snel ongeïnspireerd of blijft wat je maakt op een matig niveau hangen. Creatieve rust kan je op verschillende manieren opdoen. Bijvoorbeeld door de natuur in te gaan en je te laten inspireren door de creatiekracht van de natuur. Of door de schoonheid van kunst of architectuur in je op te laten nemen. Creatieve rust kan je ook krijgen door wel te creëren, maar juist op een meditatieve manier en zonder enige druk.

Vermijden

Intensief denkwerk

Brainstormen

Creatief willen presteren

Omarmen

Wandelen in de natuur

Museum bezoeken

Ontspannen creatief bezig zijn

Emotionele rust

Emotionele rust is nodig wanneer je veel emoties voelt, maar deze niet de ruimte geven die het nodig heeft. Bijvoorbeeld woede die onderdrukt wordt of verdriet dat niet verwerkt kan worden. Vooral wanneer we niet onze ware zelf laten zien, zeggen dat alles goed gaat terwijl dat niet zo is of ons leven een emotionele achtbaan is, hebben we meer emotionele rust nodig. Emotionele rust ontstaat het meest juist wanneer we onze emoties aankijken. Dit kun je bijvoorbeeld doen door alle emoties die je voelt op te schrijven, en vervolgens bij iedere emotie 2 minuten stil te staan. Sta jezelf toe om deze emotie echt te voelen, en neem waar wat er in je lijf gebeurd. Na deze twee minuten schrijf je op wat je voelde of wat er in je opkomt en ga je naar de volgende emotie. Maar ook technieken als EFT (Emotional Freedom Technique) of intuïtief tekenen of dansen kunnen helpen om de emoties te laten stromen.

Vermijden

Sociale contacten / drukte

Televisie

Social media

Omarmen

Schrijven of tekenen

EFT of energie oefeningen

Yoga

Sociale rust

Wanneer er een tekort is aan emotionele rust is er vaak ook behoefte aan sociale rust. Sociale rust geeft ons even een pauze van de interacties met anderen. Hoe gezellig ook, grote menigten, continu bij anderen zijn, intensieve gesprekken of sterk aanwezige personen kunnen veel sociale energie van ons vragen. Vooral introverte en hoog sensitieve mensen kunnen een grote behoefte hebben aan sociale rust, want andere mensen kunnen een grote hoeveelheid prikkels bezorgen. Sociale rust zegt het eigenlijk al: het is vooral even alleen zijn. Een warm bad, een wandeling alleen, een dag geen mensen om je heen. Maar ook wanneer er relaties zijn in ons leven die meer energie vragen dan ze geven groeit de noodzaak tot sociale rust. In dat geval is het belangrijk om je te omringen met mensen die jou steunen en voorzien van positieve energie.

Vermijden

Sociale contacten / drukte

Personen die energie kosten

Social media

Omarmen

Wandelen in de natuur

Warm bad en self care

Liefdevolle gesprekken

Spirituele rust

Spirituele rust is nodig wanneer we ons juist afgesneden voelen van onszelf. Het is dus niet rust hebben van het spirituele, maar juist rust vinden in de connectie met iets groters dan jezelf. Spirituele rust kan je zien als voeding voor de ziel, en kan gevonden worden in bijvoorbeeld meditatie, healing of het luisteren van spirituele podcasts. Maar ook andere activiteiten die je helpen om je verbonden te voelen met je ziel, zoals creativiteit, flow schrijven of wandelen in de natuur, kunnen hierbij helpen.

Vermijden

Nieuws / media

Jezelf bezig houden / afleiden

Omarmen

Wandelen in de natuur

Spirituele inspiratie

zoals een podcast of boek

Meditatie

Healing

Creativiteit of flow schrijven

Creatieve rust

Creativiteit geeft ontspanning, inspiratie en energie. Maar ook creatieve energie kan opraken. Zeker wanneer je een creatief beroep hebt, veel moet brainstormen of innovatief moet werken, kan je behoefte hebben aan extra creatieve rust. Zonder dat voel je je al snel ongeïnspireerd of blijft wat je maakt op een matig niveau hangen. Creatieve rust kan je op verschillende manieren opdoen. Bijvoorbeeld door de natuur in te gaan en je te laten inspireren door de creatiekracht van de natuur. Of door de schoonheid van kunst of architectuur in je op te laten nemen. Creatieve rust kan je ook krijgen door wel te creëren, maar juist op een meditatieve manier en zonder enige druk.

Vermijden

Creatief willen presteren

Omarmen

Wandelen in de natuur

Museum bezoeken

Ontspannen creatief bezig zijn

Emotionele rust

Emotionele rust is nodig wanneer je veel emoties voelt, maar deze niet de ruimte geeft die het nodig heeft. Bijvoorbeeld woede die onderdrukt wordt of verdriet dat niet verwerkt kan worden. Vooral wanneer we niet onze ware zelf laten zien, zeggen dat alles goed gaat terwijl dat niet zo is of ons leven een emotionele achtbaan is, hebben we meer emotionele rust nodig. Emotionele rust ontstaat het meest juist wanneer we onze emoties aankijken. Dit kun je bijvoorbeeld doen door alle emoties die je voelt op te schrijven, en vervolgens bij iedere emotie 2 minuten stil te staan. Sta jezelf toe om deze emotie echt te voelen, en neem waar wat er in je lijf gebeurd. Na deze twee minuten schrijf je op wat je voelde of wat er in je opkomt en ga je naar de volgende emotie. Maar ook technieken als EFT (Emotional Freedom Technique) of intuïtief tekenen of dansen kunnen helpen om de emoties te laten stromen.

Vermijden

Sociale contacten / drukte

Televisie

Social media

Omarmen

Schrijven of tekenen

EFT 

of energie oefeningen

Yoga

Wanneer er een tekort is aan emotionele rust is er vaak ook behoefte aan sociale rust. Sociale rust geeft ons even een pauze van de interacties met anderen. Hoe gezellig ook, grote menigten, continu bij anderen zijn, intensieve gesprekken of sterk aanwezige personen kunnen veel sociale energie van ons vragen. Vooral introverte en hoogsensitieve mensen kunnen een grote behoefte hebben aan sociale rust, want andere mensen kunnen een grote hoeveelheid prikkels bezorgen. Sociale rust zegt het eigenlijk al: het is vooral even alleen zijn. Een warm bad, een wandeling alleen, een dag geen mensen om je heen. Maar ook wanneer er relaties zijn in ons leven die meer energie vragen dan ze geven groeit de noodzaak tot sociale rust. In dat geval is het belangrijk om je te omringen met mensen die jou steunen en voorzien van positieve energie.

Vermijden

Sociale contacten / drukte

Personen die energie kosten

Social media

Omarmen

Wandelen in de natuur

Warm bad en self care

Liefdevolle gesprekken

Spirituele rust

Spirituele rust is nodig wanneer we ons juist afgesneden voelen van onszelf. Het is dus niet rust hebben van het spirituele, maar juist rust vinden in de connectie met iets groters dan jezelf. Spirituele rust kan je zien als voeding voor de ziel, en kan gevonden worden in bijvoorbeeld meditatie, healing of het luisteren van spirituele podcasts. Maar ook andere activiteiten die je helpen om je verbonden te voelen met je ziel, zoals creativiteit, flow schrijven of wandelen in de natuur, kunnen hierbij helpen.

Vermijden

Nieuws / media

Jezelf bezig houden / afleiden

Omarmen

Wandelen in de natuur

Spirituele inspiratie

zoals een podcast of boek

Meditatie

Healing

Creativiteit of flow schrijven

Welke type rust heb je nodig?

Weten welke soort rust jij nodig hebt helpt je dus om je balans te herstellen en je energie weer op te laden, zelfs zonder extra uren te maken in je bed. Dit is met name belangrijk wanneer je hooggevoelig bent, laag in energie zit door bijvoorbeeld een burnout of stress en spanning ervaart. Op die momenten gebeurt het namelijk maar al te vaak dat je gedurende de dag zo overprikkeld raakt dat enkel fysieke rust in de vorm van slaap niet voldoende is om weer te herstellen. Het lastige is alleen – in mijn ervaring – dat juist op die momenten het vaak moeilijker is om naar je lichaam te luisteren. Op dat moment is je lijf en hoofd namelijk al zo overprikkeld, dat het vaak zal kiezen voor iets dat zelf saboterend is. Door gedurende de dag bewust te zijn van de mentale, creatieve of emotionele inspanning die je hebt geleverd weet je beter welke soort van rust je nu nodig hebt. Dit kan je doen door dagelijks in kaart te brengen hoe je dag eruit zag en waar je energie naartoe ging. Heb je een mentale inspanning gegeven doordat je veel denkwerk moest doen? Heb je een flinke lading schermtijd gehad door alle Zoom-meetings, Instagram updates en Netflix marathons? Of werd je emotioneel leeggezogen door een bepaalde situatie? We gebruiken dagelijks alle 7 soorten energie, maar doorgaans zijn er één of twee die sterker in de min komen dan anderen. De plekken waar je het meeste energie hebt moeten geven, zijn vaak ook de gebieden waar we als eerste weer moeten opladen.

Heb je een creatief beroep en ben je dus de hele dag creatief bezig geweest, dan zal een creatieve activiteit ‘s avonds je waarschijnlijk niet opladen, maar kan een avond met vrienden je misschien heel veel goed doen. Ben je emotioneel uitgeput, dan kan creativiteit je juist weer wel heel goed helpen om de emoties van de dag te verwerken. En heb je veel prikkels opgedaan gedurende de dag, dan zal een avond naar de bioscoop je weinig goed doen, maar een wandeling buiten juist weer wel. Heb je een fysieke inspanning geleverd of intensief gesport, dan heeft je lichaam fysieke rust nodig. Op dat moment (of de volgende dag) nog meer bewegen of sporten kan dan een stressreactie in je lichaam veroorzaken.

Ook zijn bepaalde soorten van rust vaak met elkaar verbonden. Zo zal je op een emotioneel intensieve dag je afleiding vaak zoeken in externe prikkels om zo de emoties te onderdrukken. Het gevolg is dat je zowel emotioneel als sensorisch uitgeput bent. En andersom ook: door een dag met veel externe prikkels, bijvoorbeeld in een pretpark, zal je ook emotioneel uitgeput zijn omdat je al deze indrukken moet verwerken. Ook sociale vermoeidheid gaat vaak samen met sensorische vermoeidheid of emotionele vermoeidheid, mensen produceren nou eenmaal aardig wat geluid en prikkels.

Jezelf de juiste rust geven vraagt dat je je lichaam leert kennen, maar ook steeds op het moment zelf stilstaat bij wat je nu nodig hebt. Vooral wanneer we niet zo in contact staan met ons lichaam kan het lastig zijn om aan te voelen welke soort rust we nodig hebben. In die gevallen zoeken we juist de afleiding in nog meer prikkels, waardoor je nog verder uitgeput raakt. Stel jezelf dan eens heel simpel de vraag: 'wat heb ik nu nodig?'. Zoek of wacht niet naar het antwoord, maar volg gewoon datgene dat als eerste in je opkomt.

Bron tekst: 

Petravandreumel.nl

Het vlindereffect

De vleugelslag van een vlinder in Brazilië zou maanden later een orkaan in Texas kunnen veroorzaken. Met die bewering werd de Amerikaanse wiskundige Edward Lorenz in 1961 bekend. In zijn computermodel dat door een minieme afwijking, zeer afwijkende resultaten verkregen konden worden. Deze gevoelige afhankelijkheid, werd bekend als het vlindereffect. Een metafoor natuurlijk, want wetenschappelijk gezien kan het niet. Maar de theorie is interessant genoeg om eens toe te passen op ons dagelijks leven.

Het 'vlindereffect' legt uit dat een kleine verandering of onregelmatigheid zich kan ontwikkelen tot groot effect. Vooral in zogenoemde 'chaotische systemen', zoals het weer, de beurs, óf het dagelijks leven. Omdat er een gelijke vorm van onvoorspelbaarheid in die systemen zit, wordt de theorie gezien als een belangrijke ontdekking. In het geval van Edward Lorenz werd met de metafoor uitgelegd dat het weer maar een paar dagen van te voren voorspeld kan worden. Meteorologen kunnen niet elk effect dat de atmosfeer beïnvloedt meenemen in hun voorspelling. Echter hoe hard een vlindertje in Brazilië ook met zijn vleugeltjes wappert, het veroorzaakt géén tornado in Texas, zegt David Orrell; Oxford wiskundige en schrijver van het boek The Future of Everything.

Als een vlinder met zijn vleugels slaat, verdampt het effect namelijk al snel. De slag veroorzaakt heus wel een verschil in luchtdruk, maar die is minimaal ten opzichte van de totale druk. Verandering van luchtdruk heeft inderdaad effect op het weer, maar in het geval van de vlinder absorberen de luchtmoleculen het zuchtje vrij snel. "De veranderingen die verschil maken zijn groter dan een vlindertje dat wappert met z’n vleugels," zegt Orrell.

Een vlinder heeft geen effect op het weer dus. Maar de mooie metafoor van Lorenz wordt inmiddels ook wel eens in de psychologie gebruikt. Als het gaat om trauma’s bijvoorbeeld, kunnen nare gebeurtenissen uit het verleden nog steeds groot effect hebben op generaties van nu. En ook positief benaderd kan één 'gebaar van vriendelijkheid' iemand inspireren ook iets aardigs te doen.

Ook in het dagelijks leven kan een kleine handeling inderdaad een groter wordend effect hebben. Zowel positief: een complimentje kan iemand het zelfvertrouwen geven om tóch te solliciteren op een baan en dat kan iemands leven veranderen én misschien wel de werkwijze van dat bedrijf en daardoor nieuwe klanten werven en heel veel geld opleveren. Of andersom: een rotopmerking kan iemand een onzeker gevoel geven, waardoor hij of zij niet lekker in z’n vel zit, zelf misschien ook onaardig doet, ruzie krijgt met een collega, een project verprutst en ontslagen wordt.

De metafoor wordt bovendien ingezet om grote veranderingenin de wereldgeschiedenis uit te leggen.

Kies je acties en woorden wijs

Hoe dan ook een mooi inzicht, dat in het boeddhisme overeenkomt met het inzicht van 'juist handelen'. Bewust leven. Acties en woorden wijs kiezen. Een mooie reminder om ons meer bewust te worden van onze woorden en daden. Het is goed om rust te nemen voor je er iets uitflapt, voor je reageert of ondoordacht iemand de les leest. Want je weet nooit welk effect het kan veroorzaken.
In tegendeel: je hebt een gigantische invloed op de wereldmet het vlindereffect.

Het is een simpele rekensom. Ieder mens komt in zijn leven in contact met ongeveer 1.000 kennissen en vrienden. En al die kennissen en vrienden hebben ook weer per persoon 1.000 kennissen en vrienden. Via 4 personen ben je dus in contact met 1.000 x 1.000 x 1.000 x 1.000 = 10 miljard mensen. Dat is de hele planeet.

Al die 1.000 kennissen en vrienden hebben een bepaalde indruk van jou gekregen, en ze zijn daardoor beïnvloed. Het is dus heel eenvoudig om een bepaalde positieve energie de hele wereld in te sturen. Deze website is één van mijn acties om de wereld op deze manier een stukje liefdevoller te maken!

Geen enkele vriendelijke daad,hoe klein dan ook, is ooit verspilde moeite.

Aesop

Hoe kun jij de wereld verbeteren met het vlindereffect?

Nu je weet dat jouw acties wel degelijk een gigantisch effect op de wereld hebben, kun je dit in actie om gaan zetten. Het Hier-en-Nu is de krachtigste manier waarop je de wereld kunt transformeren met liefde. Als je namelijk verbonden bent met het Hier-en-Nu, zal je van nature inspiratie 'ontvangen' en geheel automatisch acties gaan doen die de wereld op een positieve manier beïnvloeden.

Vriendelijke woorden tegen een vreemde kunnen resulteren in vriendelijke woorden tegen minstens tien personen. Je zet een 'rimpel-effect' in gang.

Onthoud: we zijn via 4 mensen met de hele wereld verbonden. Het is gigantisch makkelijk om de hele wereld te beïnvloeden met jouw uiting van liefde! Het is heel simpel en eenvoudig: breng jouw boodschap naar 4 mensen. Jouw licht activeert mijn licht, en mijn licht activeert iemand anders zijn licht, en dat gaat eindeloos door. Het is een gift die voor altijd gegeven wordt. Dat begint in je eigen straat, wijk of dorp. Dit geeft uiteindelijk een groot effect op de rest van de stad en het land.

Dus wat moeten we doen? Ons licht laten schijnen! Bijvoorbeeld door veel te lachen, warmte te geven, ademhalen, vrij nemen, een wandeling maken … Doe de dingen die je ziel verdient. Want je bent een belangrijk, prachtig en onmisbaar licht in deze wereld, en we willen die niet laten opbranden.
De kleine dingen maken wel degelijk een verschil.

Op het strand kun je verschillende schelpdieren aangespoeld aantreffen. Een vriend van mij gooide ze allemaal één voor één terug de zee in, waarop ik zei:
'Er zijn duizenden, miljoenen van die beestjes. Wat maakt het nou uit dat je er een paar redt?'
Hij antwoordde:

'Voor deze maakt het wel een verschil. En voor deze ook.'
***

To the world you may be just one person,but to one person you may be the world.

Brandy Snyder

Bron: Internet

Bewustwording

Wanneer je bewust bent

van je pijn en lijden

helpt je dat bij het ontwikkelen

van je vermogen dat je in staat stelt

je de gevoelens en het leed

van anderen voor te stellen,

Hierdoor kun je meer

mededogen opbrengen

voor anderen.

Dus als hulpmiddel

om in contact te komen

met anderen

kun je lijden ook

als nuttig beschouwen.

Tenzin Gyatso

(de 14de Dalai Lama)

Je laat het toe

Wat doe jij,

waardoor de ander zich gedraagt

zoals hij zich gedraagt?

Je laat het toe.

Wat doe je,

waardoor de ander zich gedraagt

zoals hij zich gedraagt?

Je laat het toe.

Swallow the frog

Ken je dat? Dat je ergens enorm tegen opziet? Het kan van alles zijn. Een telefoontje, belastingaangifte, je collega aanspreken op zijn gedrag … van alles. Het is meestal iets wat niet leuk is om te doen, maar als je er nuchter over nadenkt, weet je dat het ook weer niet wereldschokkend is. En het vervelende is, dat andere mensen dat soort dingen gewoon lijken te doen, alsof het eigenlijk niets voorstelt.

Veel mensen, hebben de neiging dat soort dingen uit te stellen. Vaak met een goede reden.

"Ik weet natuurlijk dat het moet gebeuren, maar ik doe het morgen, dan kan ik me nu helemaal richten op …, want dat is eigenlijk belangrijker."

En dat kun je heel lang volhouden. Nu is het helaas ook zo, dat sommige zaken alleen maar groter worden als je ze langer laat liggen. Hoe langer je dat moeilijke telefoontje uitstelt, hoe meer je er tegenop gaat zien. En als je je belastingaangifte maar blijft uitstellen, krijg je uiteindelijk een boete. De problemen worden alleen maar groter.



De oplossing? Swallow the frog! Het eerste wat je ‘s ochtends doet, is datgene waar je het meest tegen opziet. Je moet het gewoon eens proberen, maar je zult zien dat het je enorm veel voldoening en energie geeft.

Dus. Hop, niet te lang over nadenken. Gewoon doen. Doorslikken dat ding! En het mooie is: de andere dingen die nog wachten, zijn nu zoveel makkelijker – je hebt het moeilijkste immers achter de rug! – dat je er met plezier aan begint. Bovendien heb je voor de lunch al het gevoel dat je dag geslaagd is. Het werkt echt! Probeer het!

Ik ben gelukkig

Tijdens een receptie aangeboden aan de nieuwe directeur marketing van een belangrijk bedrijf in Londen vroeg een dame aan de echtgenote van de man: "Maakt uw man u echt gelukkig?" Haar man stond in de buurt en had de vraag opgevangen. Hij was van tevoren fier op het antwoord dat zijn vrouw zou geven.

De vrouw antwoordde evenwel:
"Neen, hij maakt me niet gelukkig ..."

Er viel een ongemakkelijke stilte rondom haar. Haar echtgenoot kromp ineen. Hij kon zijn oren niet geloven. En dat nog wel in het publiek!

De vrouw vervolgde: "Neen, hij maakt me niet gelukkig ... Ik ben gelukkig. Of ik gelukkig ben of niet, hangt niet van hem af, maar van mij. Mijn geluk hangt enkel van mij af. Ik kies ervoor om gelukkig te zijn, in elke situatie en op elk moment van mijn leven. Indien mijn geluk zou afhangen van andere mensen, dingen of omstandigheden dan zou ik in slechte papieren zitten! In het leven verandert alles voortdurend: mensen, welvaart, mijn lichaam, het weer, de leuke dingen.

In mijn leven heb ik het volgende geleerd: Ik beslis om gelukkig te zijn. De rest is een kwestie van gebeurtenissen en omstandigheden; zoals helpen, en begrijpen, aanvaarden, luisteren, troosten; met mijn man heb ik dit vaak kunnen ervaren ... Geluk vind je altijd in vergeving en in liefde, van jezelf en van anderen. ... Het is niet de taak van mijn man om mij gelukkig te maken ... Ook hij heeft zijn gebeurtenissen en omstandigheden. Ik houd van hem en hij houd van mij, vaak niettegenstaande wat hem of mij overkomt.

Echt beminnen is moeilijk. Het is onvoorwaardelijk vergeven. Het is de omstandigheden en gebeurtenissen nemen zoals ze komen. Er samen tegenaan gaan en samen kiezen voor geluk.

Sommigen zeggen: 'Ik kan niet gelukkig zijn want ik ben ziek, ik heb geen geld, het is te koud, ze hebben me beledigd, iemand houdt niet meer van mij, ik word niet meer gewaardeerd!"

Weet dat je gelukkig kan zijn ook als je ziek bent, als het te warm is, ongeacht of je geld hebt of niet, of je al dan niet door iemand bent beledigd geworden, of iemand nu al of niet van je houdt of je al of niet waardeert.

Gelukkig zijn is een levenshouding waar jezelf voor kiest. 

Gelukkig zijn hangt af van jou!

Wat is jouw advies?

Wat is jouw advies voor deze hummel?

Als je een pasgeboren baby één advies kan geven, wat zou dit dan zijn? Op welk levensgebied zou jij je advies geven?
Relatie, familie, geld, werk, geluk?

Ieder mens heeft zijn eigen pad te bewandelen. En dat hij die hobbels op z’n weg krijgt waar hij om vraagt, en waar hij later met trots op kan terugkijken dat hij die heeft overwonnen. Tenminste, als hij die houding heeft. Als hij die niet heeft, dan zal het leven zwaar voor hem gaan worden.

Een hobbel is geen obstakel, maar een kans
erover te stappen en daardoor te groeien.

Advies:

Wees geen slachtoffer,
groei van je ervaringen.