donderdag 16 september 2021

Citaten over (met een knipoog) naar het ouder worden


Hoe kun je merken dat je ouder word?

Alles is veel verder weg dan vroeger. Het is twee keer zo ver naar de hoek en ze hebben er een heuvel bij gemaakt heb ik gemerkt. Ik heb het maar opgegeven om te rennen om de bus te halen, hij vertrekt trouwens eerder dan vroeger.

Het bed is ook veel lager dan vroeger en de matras is van een dusdanige kwaliteit dat 's morgens al je botten kraken en je spieren zijn verstijfd. Ik heb bovendien de indruk dat ze de trappen steiler maken dan jaren geleden. Heb je gemerkt dat ze de krant in kleinere letters drukken?

Het heeft ook geen zin om iemand te vragen hardop voor te lezen, want iedereen praat tegenwoordig zo zachtjes dat ik ’t nauwelijks kan verstaan. Het materiaal in kleding wordt zo krap, vooral rond middel en heupen. Zelfs de mensen veranderen, ze zijn veel jonger dan wij toen wij zo oud waren.

Van de andere kant ...

Mensen van mijn leeftijd zijn veel ouder dan ik. Ik kwam gisteren een oude vriendin tegen en ze was zo oud geworden dat ze mij niet meer herkende. Ik moest nog aan dat arme mens denken vanmorgen, terwijl ik mijn haar stond te kammen. Ik zag mezelf in de spiegel en ik dacht: "Verdraaid, die spiegels zijn ook niet meer van zo’n goede kwaliteit als vroeger".

Aad Fokker




Ouder worden is onoverkomelijk. Wat jouw gevoel er ook bij is, het helpt om het zo nu en dan even te relativeren en het vanuit een humoristisch perspectief te bekijken. Om even de draak met onszelf en het hele ouder worden te steken en er vooral niet te zwaar aan te tillen. Want zoals George Bernard Shaw zei:

"Je stopt niet met lachen wanneer je oud wordt,
je wordt oud wanneer je stopt met lachen."


Hieronder 9 quotes met een knipoog naar het ouder worden op een rij. Een paar extra lachrimpels kunnen er nog wel bij.


"Zestig worden, hoe vindt u dat?"
"Ach, ik zag het al een hele tijd aankomen."

Wim Kan

Een archeoloog is de beste man
die een vrouw zich kan wensen.
Hoe ouder ze wordt
des te meer interesse hij in haar heeft.

Agatha Christie

Hij heeft een diep respect voor ouderdom. 
Vooral wanneer het in een wijnfles zit.

Gene Fowler

Bekijk het eens van de zonnige kant:
hoe oud je ook bent, je bent jonger dan je ooit zult zijn.

Bob Orben

Als je ouder wordt, gebeuren er drie dingen.
De eerste is dat je geheugen je in de steek laat
en de andere twee ben ik vergeten.

Sir Norman Wisdom

Verjaardagen zijn goed voor je.
De statistieken laten zien dat mensen
 die de meeste verjaardagen hebben,
het langste leven.

Larry Lorenzoni

De beste manier om je echtgenoot iets te laten doen,
is door te suggereren dat hij er misschien te oud voor is.

Shirley MacLaine

Het mooiste van oud worden is,
dat het zo lang duurt.

Walter Kemp

Een diplomaat is een man die altijd
de verjaardag van een vrouw onthoudt,
maar zich nooit haar leeftijd herinnert.

Robert Frost

zondag 12 september 2021

Citaten over stoppen met roken




Iedereen weet inmiddels dat roken ongezond is. Komt doordat sigaretten de schadelijke stoffen teer, nicotine en koolmonoxide bevatten. Met name de teer is erg slecht voor je longen. Nicotine is een verslavend middel dat met name op het zenuwstelsel werkt, en het stofje dat het stoppen met roken zo moeilijk maakt. Maar wat gebeurt er nou eigenlijk in je lichaam als je stopt met roken?

Hoogleraar Toxicologie Martine van den Berg aan de Universiteit Utrecht legde uit dat de koolmonoxide van de sigaret zich aan je rode bloedlichamen bindt. Daardoor moet je lichaam harder werken voor meer zuurstof, wat slecht is voor je hart. Maar zelfs als je vele jaren gerookt hebt, kun je de ongezonde effecten daarvan terugdraaien en al snel de voordelen voor je gezondheid ervaren. 

De periode na het roken

De positieve gevolgen van het stoppen met roken zullen snel in werking treden. Stoppen met roken heeft altijd zin en 20 minuten na je laatste sigaret zijn er al effecten merkbaar in je lichaam.

20 minuten na je sigaret

De bloeddruk en hartslag dalen weer. Ook je bronchiale buizen 'herstellen'. Vanuit je luchtpijp komt er lucht in deze bronchiën, die allebei verbonden zijn aan je longen.

Door constante blootstelling aan rook bewegen vezels in de bronchiën minder goed, maar als jij stopt doen ze dat ook weer beter. De vezels verplaatsen irriterende stoffen en bacteriën uit je longen, waardoor het risico op infectie wordt verminderd.

24 uur na je sigaret

Je longen maken zich verder schoon. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam en waarschijnlijk hoest je slijm op.

2 tot 12 weken na je sigaret

Je longfunctie en bloedsomloop zijn verbeterd.

1 jaar na je sigaret

Je kunt je minder zorgen maken om hart- en vaatziekten, het risico daarop is inmiddels gehalveerd. Je zult misschien wel merken hoeveel makkelijker je ademt bij inspanningen en hoeveel minder je hoest, in vergelijking met toen je nog wel rookte.

15 jaar na je sigaret

Na deze lange tijd is het risico dat je een hartaanval of beroerte krijgt aanzienlijk gedaald, tot een niveau dat gelijk is aan dat van iemand die nog nooit heeft gerookt. Ook het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker. 15 jaar is een echte mijlpaal als je stopt met roken.

Ontwenningsverschijnselen

Natuurlijk is het zo dat je ontwenningsverschijnselen zult ervaren na het stoppen. Mogelijke ontwenningsverschijnselen die je kunt ervaren zijn somberheid, een gevoel van onrust of paniek, of concentratieproblemen. Zo’n verandering in je stemming komt doordat je lichaam protesteert tegen het plotselinge gebrek aan nicotine. Na twee weken voel je je waarschijnlijk beter.

Volgens longarts en oprichter van Stichting Rookpreventie Jeugd Wanda de Kanter ziet ze de ontwenningsverschijnselen op de derde dag na het stoppen, pieken. „Je hersenen moeten in de eerste 6 tot 8 weken harder werken om dopamine aan te maken, het kan dan voelen alsof je depressief bent,” volgens de Kanter.

De rol van leeftijd

Het blijkt van belang te zijn dat je zo vroeg mogelijk stopt met roken. Hoe jonger je bent, hoe groter de kans is dat je lichaam goed herstelt. Stop je rond je 35e, dan heb je op latere leeftijd dezelfde overlijdenskans als iemand die nog nooit gerookt heeft.

Wanneer je pas op je 50e stopt, dan is die kans veel groter. Stoppen met roken voordat je 50 bent, halveert de kans dat je eraan overlijdt. Het is dus beter om die sigaret maar zo snel mogelijk te laten liggen!


Citaten over stoppen met roken



Ik mag niet roken van mijn vrouw. Ze vind dat de gordijnen
te vuil worden als we met zijn tweeën roken.

Wiet van Broeckhoven

Onlangs zag ik iemand roken in de kerk. Ik schrok zo erg
dat mijn flesje bier op de grond viel.

Rudi Carrell

Toen ik hier jaren geleden binnenkwam vroeg de regisseur "Wil je roken, voor een stamtafelsfeer?", en als ik nu binnenkom
word ik gestalkt door een brandweerman.

Johan Derksen

Roken is slecht. Vooral voor de gordijnen.

Willem van Hanegem

Tachtig word je door veel te drinken, veel te roken
en regelmatig vreemd te gaan.

Annie M.G. Schmidt

Er was heel wat wilskracht toe nodig, maar uiteindelijk stopte ik
mijn pogingen om niet meer te roken.

Brickman

Het is altijd mijn stelregel geweest nooit te roken wanneer ik sliep
en er nooit mee op te houden wanneer ik wakker was.

Mark Twain

Volmaaktheid is zo ergelijk
dat ik er dikwijls spijt van heb dat ik ben gestopt met roken.

Emile Zola (Frans schrijver 1840-1902)

Ik stopte met roken. Toen ik stopte met roken, was mijn stem
zo drastisch veranderd, ik kon het zelf niet geloven.

Bob Dylan


- Roken is betalen om je leven korter te maken.

- Verbrand calorieën, geen sigaretten.

- Definitie van een sigaret: een vuur aan de ene kant,
een dwaas aan de andere kant, en een beetje tabak er tussenin.

- Het is nooit te laat om een nieuwe weg in te slaan.

- Asfalteer wegen, niet je longen.

- Sigaretten zijn een ‘stijlvolle’ manier om zelfmoord te plegen.

- Hij die zijn verlangens overwint, acht ik moediger, dan hij die zijn vijanden overwint; want de moeilijkste overwinning is over jezelf.

Aristoteles

- Adem de toekomst in, adem het verleden uit.

- Het beste moment om te stoppen met roken was de dag
waarop je begon, het op één na beste moment is vandaag.

- Geloof dat je het kunt en je bent al halverwege.

Theodore Roosevelt

zaterdag 11 september 2021

Citaten over te snel oordelen


Als je iemand veroordeelt, dan plak je hem/haar een negatief label op: niet goed, dus afgekeurd. En een veroordeling leidt meestal tot straf, al dan niet bewust. Zo kan de ander overruled (nietig verklaard) worden, uitgescholden, afgewezen, verstoten, gepest, ontslagen. Te snel oordelen heeft alles van een veroordeling in zich. We maken ons er allemaal wel eens schuldig aan: te snel oordelen over anderen, zonder echt te weten wie die ander is en waarom hij of zij doet zoals hij of zij doet. 

Hoewel dit helemaal voorkomen misschien lastig is, helpen deze 13 quotes van de site Mynd je wel beter na te denken over hoe je anderen behandelt en hoe dit misschien anders zou kunnen. Want een beetje meer liefde, kan zeker in de wereld zoals het nu is, geen kwaad.


 "Iedereen heeft een verhaal. Er is een reden waarom mensen zijn zoals ze zijn. Denk hierover na, en respecteer mensen zoals ze zijn"


 "De manier waarop we de mensen met wie we het niet eens zijn behandelen, zegt veel over wat we hebben geleerd over liefde, compassie en vriendelijkheid."


"Wees niet lui en oordeel niet over mensen. Wees aardig. Vraag naar hun verhalen. Luister. Wees nederig. Wees open. Wees leergierig. Wees een goede buur."


  "Wat er ook gebeurt in je leven, wees aardig voor anderen. Aardig zijn voor de mensen om je heen is een vredige manier om te leven én om iets moois achter te laten."


 "Als je vandaag de kans hebt iemand blij te maken, doe het. De wereld heeft meer blije mensen nodig."


 "Wees een voorbeeld. Behandel iedereen met liefde en respect, ook de mensen die onbeschoft tegen je doen. Niet omdat zij aardig zijn, maar omdat jij dat bent."


"De meest memorabele mensen in je leven zijn de mensen die je lief hadden toen je niet zo lief was. Onthoud dit, en doe hetzelfde terug."


 "In een relatie betekenen kleine dingen vaak het meest. Wees 100% aanwezig als je bij degene bent van wie je houdt. Wees er helemaal. Dat is genoeg."


 "We bewandelen allemaal verschillende paden om voldoening en geluk te voelen. Als iemand van wie je houdt niet jouw pad bewandelt, betekent dit niet dat diegene verdwaald is."


"Het is oké om boos te zijn, maar het is nooit oké om wreed te zijn. In discussies met anderen, praat alleen over het heden. Het verleden doet er niet toe."


"Wees aanwezig. Wees aardig. Geef mensen complimenten. Benoem hun krachten, niet hun zwaktes. Dit is hoe je een verschil maakt."


"Als je je alles persoonlijk aantrekt, kun je jezelf je leven lang aangevallen voelen. Wat anderen zeggen of doen, ligt vaak aan hen. Niet aan jou."


"Wees ook dankbaar voor alle vervelende en onbeschofte mensen die je in je leven tegenkomt. Zij dienen als herinnering hoe je niet moet en wilt zijn."

vrijdag 10 september 2021

Dit is goed!



Dit is goed!

In Afrika leefde eens een koning. Al vanaf zijn kindertijd had hij een goede vriend. Die had de eigenschap om alle goede en slechte dingen die hij in zijn leven meemaakte te voorzien van het commentaar: "Dit is goed!" Op een dag waren de koning en zijn vriend op jacht. De vriend laadde de geweren voor de koning, en de koning schoot op het wild. Bij het laden van de geweren ging wat mis, want toen de koning het geweer aanpakte, schoot hij zijn eigen duim eraf.

De vriend bekeek de duim van de koning eens goed en gaf zijn oordeel: "Dit is goed!" "Nee! Dit is helemaal niet goed", antwoordde de koning en voor straf stuurde hij zijn vriend naar de gevangenis.

Ongeveer een jaar later was de koning weer op jacht. Tot zijn ontzetting werd hij op een gegeven moment omsingeld door een stam kannibalen. Zij namen de koning mee naar hun dorp. Daar bonden ze hem vast op een vuurstapel. Toen viel het één van de kannibalen op dat de koning een duim miste. Bijgelovig als ze waren, aten de kannibalen geen mensen die een ledemaat misten. De koning werd vrijgelaten en weggestuurd.

Thuisgekomen spoedde de koning zich meteen naar de cel van zijn vriend in de koninklijke kerkers. "Je had gelijk. Het was goed dat mijn duim eraf werd geknald."

De koning vertelde de vriend wat hij zojuist had meegemaakt. "Dus nu wil ik jou nederig mijn verontschuldigingen aanbieden omdat ik je zo lang heb laten opsluiten. Het was fout om dat te doen."

"Nee nee, integendeel", antwoordde de vriend. "Het is goed.

"Man, hoe kun je dat nou zeggen?", brieste de koning. 
"Hoe kan het nou goed zijn dat je een jaar in de gevangenis hebt gezeten?"

"Nou", antwoordde de vriend. "Als ik niet in de gevangenis had gezeten, dan was ik bij jou geweest."

donderdag 9 september 2021

Inspirerende citaten van Wim Hof

 


"Angst is een natuurlijk proces, een natuurlijk signaal. Als je angst negeert, ga je niet met de situatie om zoals het is. Je moet angst hebben; respect voor wat er gaat gebeuren. Als je het niet respecteert, kun je er niet mee omgaan."



"Je moet ervoor zorgen dat het lichaam de hele tijd op 100% is. Waar je geest beweegt, moet je lichaam volgen.

Wim Hof


Wim Hof, bekend onder de naam "The Iceman", is een Nederlander die diverse koude records op zijn naam heeft staan. Hof ontwikkelde een methode waardoor mensen beter bestand tegen koude zouden kunnen zijn, de Wim Hofmethode. Wikipedia




woensdag 8 september 2021

Een goed humeur


Om een goed humeur te krijgen

Moet men blij opstaan,
blij om zich heen kijken
en zich zo gedragen
alsof men al een goed humeur heeft!

William James

Gehechtheid



"Hoewel ons standpunt kan verschillen, zijn we allemaal een product van dezelfde bron. Het enige dat ons scheidt, is onze gehechtheid aan ons eigen standpunt en onze gehechtheid aan de overtuiging dat anderen dit moeten delen. Hier beginnen we voorwaarden te stellen aan onze liefde voor elkaar, en dit is de bron van conflicten.

Als ik onvoorwaardelijk liefheb, maakt het niet uit of anderen het met mijn overtuigingen eens zijn. Ik laat ze zijn wie ze willen zijn, omdat ik weet wie ik ben."

Vertaald uit het Engels
-don Miquel Ruiz Jr.



Don Miguel Ruiz, is een Mexicaans schrijver van spirituele en neosjamanistische teksten, leraar en sjamaan.

maandag 6 september 2021

Wat is het eerste wat je ziet?

Dit is een accurate psychologische test:
wat is het eerste dat je ziet als je naar dit plaatje kijkt?

Er bestaan veel psychologische tests die zich baseren op de eerste indruk van een persoon als deze wordt geconfronteerd met een afbeelding. Deze test werkt op dezelfde manier. Aan de hand van wat de persoon die de afbeelding te zien krijgt ziet, kan worden afgeleid welke persoonlijkheid deze persoon heeft. Wat zie jij op deze afbeelding? Een gebogen vrouw of een schedel?

\

1. Een schedel

Als het eerste wat je ziet een schedel is, betekent dit dat je over een grote innerlijke kracht bezit en altijd bereid bent om nieuwe uitdagingen aan te gaan die het leven je biedt. Je geeft niet om pietluttige zaken en je bent niet materialistisch: het lot is belangrijker voor jou, evenals het vervullen van de taken die aan jou zijn toegewezen. Je bent een leider.

2. Een vrouw

Als je een gebogen vrouw ziet, duidt dit op innerlijke zwakte. Je bent in de war en je weet niet precies welke koers je moet varen. Je bent niet goed in beslissingen nemen, omdat je bang bent voor de gevolgen van je beslissingen. Wees niet bang voor veranderingen, laat mensen die je leven moeilijker en stressvoller maken gaan. Probeer nooit om anderen tevreden te stellen en wees niet bang om jezelf te zijn. Je bent zeer creatief, profiteer van deze eigenschap en put hier kracht uit om jezelf opnieuw uit te vinden!

zaterdag 4 september 2021

Afrikaanse spreekwoorden en wijze gezegden


Hoewel wijze uitspraken in elke cultuur gebruikelijk zijn, zijn Afrikaanse spreuken wereldwijd beroemd. Ze brengen wijsheid, waarheid, de ontdekking van ideeën en belangrijke levenslessen over. liefde, huwelijk, eten, geduld, vriendschap en familie. Deze spreekwoorden hebben de kracht om je denken te verlichten, je perspectief op het leven te veranderen en je te inspireren tot grootsheid.

Over wijsheid

Wijsheid is rijkdom.

Swahili

Wijsheid is als een baobabboom;
 geen enkel individu kan het omarmen.

Akan spreekwoord

De dwaas spreekt, de wijze luistert.

Ethiopisch spreekwoord

Het hart van de wijze man
ligt stil als helder water.

Kameroen spreekwoord

Kennis zonder wijsheid is
als water in het zand.

Guinees spreekwoord

In tijden van crisis bouwen de wijzen bruggen
en de dwazen dammen.

Nigeriaans spreekwoord

Als je vervuld bent van trots, 
heb je geen ruimte voor wijsheid.

Afrikaans spreekwoord

Een wijs persoon zal altijd een manier vinden.

Tanzaniaans spreekwoord

Niemand wordt wijs geboren.

Afrikaans spreekwoord

Een man die geweld gebruikt,
is bang om te redeneren.

Keniaanse spreekwoord

Wijsheid is niet zoals geld
dat wordt vastgebonden en verborgen.

Akan spreekwoord



Afrikaanse spreekwoorden over leren
<

Leren breidt grote zielen uit.

Namibisch spreekwoord

Verdwalen is de weg leren.

Afrikaans spreekwoord

Door te kruipen leert een kind staan.

Afrikaans spreekwoord

Als je je ogen sluit voor feiten,
 leer je door ongelukken.

Afrikaans spreekwoord

Wie leert, leert.

Ethiopisch spreekwoord

Rijkdom, als je het gebruikt, komt tot een einde; 
leren, als je het gebruikt, neemt toe.

Swahili spreekwoord

Door vaak te proberen,
leert de aap uit de boom te springen.

Buganda spreekwoord

Je leert altijd veel meer als je verliest
 dan wanneer je wint.

Afrikaans spreekwoord

Je leert bomen kappen door ze te kappen.

Bateke spreekwoord

De wijzen maken spreekwoorden voor dwazen
 om te leren, niet om te herhalen.

Afrikaans spreekwoord

Wat je een kind helpt lief te hebben,
 kan belangrijker zijn dan wat je hem helpt te leren.

Afrikaans spreekwoord

Iemand die anderen ongeluk bezorgt,
 leert hen ook wijsheid.

Afrikaans spreekwoord

Je leert de paden van het bos
 niet aan een oude gorilla.

Congolees spreekwoord

Wat je leert, is waarmee je sterft.

Afrikaans spreekwoord

Onderricht in de jeugd is als graveren in steen.

Marokkaans spreekwoord

Als je het pad van je vader volgt,
 leer je te lopen zoals hij.

Ashanti spreekwoord

Reizen is leren.

Keniaans spreekwoord

Waar experts zijn,
zal er geen gebrek zijn aan zij die leren.

Swahili spreekwoord

vrijdag 3 september 2021

Hoe het gewone bijzonder wordt ...



Een bekende schrijver van reisverhalen werd samen met zijn vrouw te eten gevraagd in het huis van een welgesteld Japans gezin. Vol trots vertelde de Japanse gastheer dat hij zijn kok had gevraagd iets heel bijzonders klaar te maken: kogelvis! Omdat deze vis een dodelijk gif bevat moet hij worden bereid door een speciaal opgeleide kok, die in staat is het gif volledig te verwijderen. Het was duidelijk dat het een grote eer was om zo’n bijzonder gerecht voorgezet te krijgen.

Toen het zover was, begon de schrijver vol verwachting aan de vis en met volle aandacht proefde hij elk hapje. De smaak was inderdaad onvergelijkbaar met alles wat hij ooit eerder had gegeten. Na afloop vroeg zijn gastheer hoe hij het had gevonden. De schrijver sprak in extase over de voortreffelijke smaak. Hij hoefde niet te overdrijven want hij had werkelijk gesmuld. Toen pas onthulde de gastheer dat hij een eenvoudige, maar goed bereidde kabeljauwfilet had gegeten en dat zijn vrouw de kogelvis was geserveerd. Toch was de schrijver niet beledigd, integendeel, hij had een waardevolle les geleerd: dat als je iets gewoons je volle aandacht geeft, het op magische wijze verandert in iets buitengewoons ...

Wat je nodig hebt


“Wat je het meeste nodig hebt,
vind je waar je het minst wilt zoeken,
maar je moet doelbewust zoeken.

Als het je achternazit,
dan ben je de prooi;
als je het confronteert,
kun je het overstijgen.”

– Jordan Peterson

woensdag 1 september 2021

Interview

Trace of life by Ali ilker Elci

Een verslaggever interviewt
in het bejaardentehuis een vrouw van 103 jaar.

Verslaggever:

'Wat is het prettigst als je 103 bent?'

Dame:

'Je ondervindt nauwelijks nog druk
van mensen die ouder zijn.'

Verslaggever:

'Denkt u er volgend jaar nog bij te zijn?'

Dame:

'Absoluut. Statistisch blijkt dat maar heel weinig mensen
tussen hun 103de en 104de levensjaar sterven.'

zaterdag 28 augustus 2021

70 jaar oud. Het einde of het begin?


Vroeg naar bed en vroeg opstaan. Om 5:30 uur naar buiten om te joggen. Jog een mijl (1,6 km) en loop met stevige pas terug. Het kost me 12 minuten om een mijl te joggen en 15 minuten om hem te lopen. Doe wat lichamelijke oefeningen, werk in de tuin, loop naar de markt, en werk.

Hulda Crooks beschrijft een dag uit haar leven op haar 80ste.

Twee vrouwen worden 70 jaar oud, maar voor ieder betekent deze gebeurtenis iets anders. De ene "weet" dat haar leven ten einde loopt. Voor haar betekent zeventig jaar geleefd te hebben dat haar lichaam versleten is en dat ze beter "haar zaakjes" kan gaan afhandelen.

De andere vrouw besluit dat wat iemand op een bepaalde leeftijd kan doen, afhangt van zijn of haar overtuigingen en stelt hogere eisen aan zichzelf. Ze besluit dat bergbeklimmen een goede sport is om op zeventigjarige leeftijd mee te beginnen.

Gedurende de volgende vijfentwintig jaar wijdt ze haar leven aan het nieuwe avontuur van bergbeklimmen en beklimt de hoogste pieken in de wereld.


Hulda Crooks bereikt op haar 91ste jaar
de top van Mount Fuji (3.776,24 m).

Het lijkt altijd onmogelijk
totdat het wordt gedaan.

Nelson Mandela

Het is nooit de omgeving. Het zijn nooit de gebeurtenissen in je leven. Het is de betekenis die we eraan geven - hoe we ze uitleggen - die ons vormen tot degene die we vandaag zijn en die we morgen zullen worden.


Overtuigingen betekenen het verschil tussen een leven van gelukkige bijdrage, en één van ellende en vernietiging.

Overtuigingen betekenen het verschil tussen een Mozart en een Manson. Overtuigingen maken sommige mensen tot helden, terwijl anderen een leven van stille wanhoop leiden.


Hoe hoop je dat jouw leven
er op je 70ste uit ziet?

vrijdag 27 augustus 2021

Boeken op recept



Hoe lichaam, geest en ziel kunnen opknappen
van het geschreven woord.

Als de stekende pijn in haar knie ondraaglijk wordt, pakt de zeventienjarige Mackenzie Bearup uit Alpharetta in Georgia een boek en gaat lezen. Meestal is het een tienerboek of een spannend boek. Maar Bearup leest 'alles wat me afleidt, zodat ik aan iets anders kan denken dan de pijn'.

Aangezien Bearup bijna altijd pijn heeft, leest ze veel. Ze lijdt al zes jaar aan reflex sympatische dystrofie (RSD), een chronische, ongeneeslijke ziekte die de zenuwen en bloedvaten aantast en ernstige zwellingen en ongemak veroorzaakt in lichaamsdelen die ooit letsel hebben opgelopen.

'Vooral als ik door mijn been dagenlang in bed moet blijven, ga ik altijd liggen lezen om te vluchten voor de pijn in mijn knie, weg uit mijn kamer, uit de werkelijkheid', vertelt ze. Niets hielp tot nu toe — geen pijnstillers, fysiotherapie, acupunctuur of hyperbare zuurstoftherapie — alleen de leeskuur die ze zichzelf heeft voorgeschreven. 'Tot nu toe zijn boeken het enige wat helpt', verklaart Bearup.

Lezen en genezen gaan al eeuwen samen. In het oude Egypte stonden bibliotheken bekend als psyches iatreion, sanatoria voor de ziel. In de Renaissance dacht men dat de poëzie van de Psalmen 'kwalen van lichaam en ziel verdreef', aldus de Italiaanse humanist en filosoof Marsilio Ficino. En aan het begin van de negentiende eeuw werden in de Amerikaanse psychiatrie al discussies gevoerd over lezen als therapeutische techniek.

Nu komt de wetenschap met de bewijzen van wat lezers en schrijvers allang weten: woorden bieden genezing en nieuwe energie voor lichaam en geest. Biblio-therapie — waarbij specifieke teksten worden gelezen die zijn afgestemd op specifieke situaties of aandoeningen — wint dan ook aan populariteit onder psychologen, artsen, bibliothecarissen en docenten.

'Of het nu om lichamelijke ongemakken of kwalen gaat, emotionele conflicten of problemen, of moeilijkheden die uit sociale situaties in het gezin, op het werk of in de buurt voortkomen: door het lezen van boeken kunnen je gevoelens en je gedrag veranderen’, meent Joseph Gold, voormalig docent Engels aan de universiteit van Waterloo in Ontario, Canada, en auteur van The Story Species: Our Life-Literature Connection.

Biblio-therapie is er in allerlei soorten en vormen. Een arts of therapeut kan in de context van zijn praktijk iets voorschrijven, maar lezen kun je ook gewoon zelf thuis doen. De therapie kan bestaan uit lezen of schrijven, of beide. Als tekst kan fictie (Shakespeare, Proust of Rilke bijvoorbeeld) of non-fictie (vooral zelfhulpboeken) worden gekozen. De patiënten kunnen jong of oud zijn, man of vrouw, afgestudeerd of niet. In Europa en Amerika komen steeds meer praktijken van niet-medische biblio-therapeuten, mensen die leessuggesties doen op grond van iemands persoonlijke situatie om de algehele kwaliteit van leven van de cliënt te verbeteren of zelfs specifieke symptomen te verlichten.

Medicijn

Duidelijk is dat lezen meer kan brengen dan alleen maar afleiding en plezier. Het kan je troosten, inspireren en inzicht verschaffen. Literatuur is het uitgelezen medicijn om talloze problemen het hoofd te bieden, of het nu gaat om klachten van emotionele of fysieke aard. Romans en gedichten zijn in staat onze gevoelens en gedachten te beantwoorden en raken zo vervlochten met ons persoonlijke verhaal. Het stelt ons in staat ons te verplaatsen in een ander, zodat we ontdekken dat er meerdere personen in ons schuil kunnen gaan. En op die manier begrijpen we steeds een klein beetje meer van onszelf.

Genezen door lezen ... het kan, maar lees wel de bijsluiter:

Vooral aandachtig lezen en je het verhaal eigen maken

donderdag 26 augustus 2021

Wat als Google een persoon was?


We hebben allemaal wel eens
gênante 'vragen gesteld' aan Google.

Maar wat als deze zoekmachine een persoon in levende lijve zou zijn? Zou je 'm dan ook vragen om te zoeken naar je lang verloren liefde? Of wat die vreemde uitslag op je been wel niet is?

College Humor gaf de zoekmachine een gezicht
en creëerde hiermee deze hilarische video.

woensdag 25 augustus 2021

When the body says No

Als we nooit geleerd hebben om nee te zeggen,
kan ons lichaam het uiteindelijk zeggen voor ons.

Gabor Maté


Gabor Maté houdt ons in Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. De samenhang tussen psychische factoren en lichamelijke aandoeningen wordt op basis van wetenschappelijk onderzoek en praktijkverhalen zichtbaar gemaakt. Wanneer je lichaam nee zegt' van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest. 

Gabor Maté houdt ons in Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS. 

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en aan de hand van vele voorbeelden en verhalen uit zijn eigen huisartsenpraktijk en zijn werk in de palliatieve en verslavingszorg, geeft Maté antwoord op vragen over de rol die de mind-bodyconnectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes. Hij geeft overtuigend bewijs voor deze link en laat bovenal zien dat wij allemaal de wijsheid bezitten om onszelf te helen: Als het lichaam nee zegt.


Klik Hier voor de PDF Wanneer je lichaam nee zegt. 

Een aanrader!

dinsdag 24 augustus 2021

Pluk de dag


Een mooie boodschap. Pluk de dag.

Ik lees meer en ik poets minder. Ik kan rustig in een stoel gaan zitten genieten. Zonder me druk te maken over klussen rondom huis. Ik breng nu meer tijd met familie en vrienden door dan dat ik vergader. Ik probeer te genieten en mijn momenten te koesteren.

Ik bewaar niet meer alles. Het goede servies mag nu gebruikt worden. Mijn duurste kleding doe ik aan als ik er zin in heb. Het lekkerste geurtje gebruik ik op ieder moment.

‘Ooit’ en ‘misschien op een dag’ verliezen hun grip op mijn woordenschat. Als het de moeite waard is om te zien, te horen, te voelen, te ervaren, dan doe ik het Nu. Het zijn de kleine gave dingen, die ik niet langer uitstel. Mijn tijd is beperkt. Ik kies voor de mooiste, belangrijkste en fijnste ervaringen.

Ik probeer heel hard om datgene wat glans geeft aan mijn dag zeker niet uit te stellen. Ik wil ieder moment dat er te lachen valt, ook keihard lachen. Ik wil iedere ochtend als ik wakker word de dag zien als een hele bijzondere dag. Elke dag, elk uur, elke minuut, elke ademhaling is een geschenk.

Het leven is misschien niet altijd het feestje waarop we gehoopt hadden. Maar nu we er toch zijn kunnen we beter dansen. Pluk de dag.

Anne Wells
(vrij vertaald)

maandag 23 augustus 2021

50 eurocent voor een bijzonder gevoel



Ik las ergens op internet dat iemand, die laat af en toe, na het boodschappen doen, het muntstuk in zijn winkelwagentje achter.

Het gevoel dat dat hem geeft bij de gedachte hoe de vinder daar weer op reageert, kan hij intens en in stilte van genieten.

Dus, ga even lekker boodschappen doen.

zondag 22 augustus 2021

Inspirerende citaten over de Coronacrisis



Tijdens deze uitdagende tijd van de Coronacrisis, hebben we de juiste woorden harder nodig dan ooit. De woorden die we elke dag horen, vormen namelijk onze gedachten. Onze gedachten bepalen hoe we ons voelen en daarmee hoe we handelen.

Een quote of korte tekst heeft de kracht om je nét de juiste richting op te duwen. Een moeilijke tijd creëert geen helden. Het is tijdens moeilijke tijden, dat we de held in onszelf ontdekken.


Het ware karakter van een mens
wordt onthuld in de keuzes die iemand
onder druk moet maken.

Robert McKee

Wanneer doorgaan lastig wordt,
zet dan een voet voor de ander
en ga door. Geef niet op.

Roy T. Bennett

De mooiste dingen ontstaan niet
vanuit onze comfort zone.

Roy T. Bennett

Als we allemaal zorgen,
dan hoeven we ons
geen zorgen te maken.

Het grootste gevaar in turbulente tijden
is niet de turbulentie,
het is het handelen
met de kennis van gisteren.

Peter Drucker

Until further notice
the days of the week
are now called
THISDAY, THATDAY, OTHERDAY,
SOMEDAY,YESTERDAY, TODAY, NEXTDAY!

I Really wish we had
a dog right now
but then I remember that old slogan
a dog is for life,
not just for a global pandemic

Once this is over.
I'm gonna do
a reverse quarantine
and not go home
for six weeks.

First time in history
We can save
the human race
by lying and doing nothing
Lets not screw this up.

This pandemic has made us realize
the amount of things
we take for granted in life,
not to mention, life itself.

I just want to give you a hug.
I guess i'll just
have to hug you
with my eyes instead.

When this is all over,
continue social distancing
from people
who never deserved
to be next to you.

The past year has
put things into perspective.

Its our friends, family,
our home and our health
that have helped us through.
It has shone a light on the things
that we often take for granted
The things that were ...
right there in front of us all along.

"Our Grandparents were called to war.
We're being asked
practice social distancing
and stop hoarding toilet paper"

donderdag 19 augustus 2021

Brief aan de psycholoog


Aan de afdeling psychiatrie,

Ik heb de eer, u hierbij mijn uiterst zonderlinge toestand uiteen te zetten. Mijn vader en ik woonden samen en we bezaten een radio en TV. Hij was weduwnaar, en ik was ongehuwd.

Beneden ons woonden een weduwe en haar dochter, beide schoon van uiterlijk en zonder radio en TV. Ik werd verliefd op de weduwe en trouwde haar. Mijn vader trouwde de dochter van mijn vrouw. Toen begon de ellende.

Daar mijn vader de dochter van mijn vrouw trouwde, dus ook mijn dochter, is mijn dochter nu mijn moeder. Ik ben echter tegelijkertijd haar vader, omdat ik met haar moeder getrouwd ben. Verder werd mijn vader ook de schoonzoon van mijn vrouw en ik dus zijn schoonvader, aangezien ik met de moeder van zijn vrouw getrouwd ben. Maar dat is nog niet alles.

Mijn vrouw kreeg inmiddels een zoon. Dat is ook mijn zoon, maar tevens de broer van mijn schoondochter, omdat zij een dochter van mijn vrouw is. Hij is dus ook de zwager van mijn vader en mij. Ik ben dus de neef van mijn zoon. Dus ook de neef van mijn schoondochter, omdat zij een zuster van mijn zoon is. Dus mijn schoondochter is ook mijn tante. Het wordt nog erger!

De jonge vrouw van mijn vader werd moeder en haar zoon werd dus mijn broer. Mijn zoon is oom van mijn kleinkind, omdat hij de broer van mijn dochter is. Mijn vrouw is zijn grootmoeder, want zij is het kind van haar dochter. Ik ben dus zijn grootvader. Aangezien de grootvader van mijn broer ook de mijne is, ben ik zodus mijn eigen grootvader.

Kunt u nu begrijpen waarom ik zo in de war ben?

Met vriendelijke groet.

woensdag 18 augustus 2021

maandag 16 augustus 2021

6 klassieke sprookjes en de diepgaande levenslessen erachter

Het meest interessante aan klassieke sprookjes is niet de magie van fantasie. Het zijn eerder de geleerde levenslessen uit de verhalen. Ik ben opgegroeid met klassieke sprookjes. Ik was gebiologeerd door verhalen over liefde en avontuur. En dus bleven deze verhalen me mijn hele jeugd bij.


Lessen uit sprookjes

Klassieke sprookjes zijn echter meer dan alleen magische creaties. Diep in de beelden en woorden ligt een diepere betekenis dan het verhaal zelf. Er zijn diepgaande lessen verweven tussen de prinsen en prinsessen, de bosdieren en de draken. Er zijn veel van deze levenslessen.



Assepoester

Ik zal met deze beginnen omdat het eigenlijk een paar levenslessen bevat die zijn afgeleid van verschillende versies van het verhaal. Om te beginnen zit de moderne Assepoester die de meesten van ons zich herinneren boordevol lessen over kracht en respect. Zo zien we Assepoester samenwonen met drie stiefzussen die haar mishandelen. Assepoester moet aan het werk, want de stiefzusters houden van uitgaan en gezelligheid. Dit moderne verhaal leert ons dat we voor onszelf moeten opkomen en het respect moeten eisen dat we verdienen.

Oudere versies van Assepoester, zoals de "Donkeyskin"-versie en het verhaal, verteld in het negende-eeuwse China, toont de kracht van vrouwen en hoe Assepoester de tragedie van haar leven wist te transformeren in iets moois. Een levensles voor ons allemaal in deze verhalen is om sterk te zijn, gefocust te blijven en te vechten voor wat je verdient.


Roodkapje

Dit klassieke sprookje heeft een duidelijke en precieze levensles. Deze les moet niet letterlijk worden genomen, maar symbolisch. In het verhaal van Roodkapje zien we een wolf die de hoofdpersoon probeert te lokken met zijn duivelse plannen omdat hij honger heeft. In het verhaal is de wolf gekleed in schaapskleren.

Misschien heb je de uitdrukking "Hij/zij is een wolf in schaapskleren" eerder gehoord. Wat het betekent is dat het onderwerp van gesprek niet is wat het lijkt. Dit verhaal leert ons slim te zijn en onder de oppervlakte te kijken als we iemand leren kennen. Niet iedereen is wat ze lijken.


3. Rapunzel

Wat dacht je van deze voor een levensles. Dit klassieke sprookje laat ons zien hoe we onze vindingrijkheid kunnen gebruiken. In het verhaal zit Rapunzel, vast in de toren. Ze gebruikt haar lange lokken als een manier om veilig naar beneden te klimmen. Hoewel dit verhaal nogal fantastisch van aard is, leert het ons een waardevolle les voor de moderne tijd.

Wanneer we denken dat er geen uitweg is uit een situatie vanwege het gebrek aan tools of ideeën, gebeurt er soms iets magisch in onze hersenen. We bedenken vaak een onconventionele manier om het probleem op te lossen. Dit leert ons creatief te zijn en buiten de kaders te denken om te overleven of simpelweg een probleem op te lossen.


4. De drie biggetjes

De meeste kinderen en volwassenen kennen het verhaal over de 3 biggetjes. Welnu, toch kennen ze misschien niet de verborgen levensles die uit dit verhaal is afgeleid. Een les die uit dit verhaal kan worden getrokken, gaat over luiheid. Zoals het verhaal gaat, bouwen drie biggetjes elk één huis. Een van deze huizen is gebouwd van baksteen, één van hout en één van stro. Klinkt dat niet productief?

Hier komt het trauma. De grote boze wolf kwam om de varkens op te eten, en dus besloot hij om "hijg ... hijg .... en pof en ...dan ... hun huizen neer te blazen". Hij was succesvol met alle huizen behalve één en je kunt het lot van die twee varkens wel raden. Welnu, het derde varken dat zijn huis van baksteen bouwde, werd gered omdat zijn huis veel steviger was. De les uit dit verhaal is dat als je lui bent en besluit om gebruik te maken van al te gemakkelijke wegen, goedkopere materialen te gebruiken en gewoon niet goed werk levert, raad eens? Dat gaat natuurlijk niet goed.


5. Repelsteeltje

Dit is één van de vreemdste klassieke sprookjes die er zijn. Wat dit verhaal leert, is dat niemand overhaaste beslissingen mag nemen over serieuze zaken. Hoewel de informatie en wat je ziet er misschien goed uitziet, kan deze vol zitten met leugens en misvattingen. Ook zou je op een dag kunnen beseffen dat je meer hebt afgebeten dan je zou kunnen kauwen ... figuurlijk natuurlijk.

Dit is hoe het verhaal gaat: de molenaar, die indruk wilde maken op de koning, beloofde hem dat zijn dochter stro tot goud kon spinnen. Dus zette de koning de molenaarsdochter gevangen en zei: "Als je al het stro om je heen niet in goud kunt spinnen, dan zul je sterven".

Repelsteeltje verscheen en vertelde het meisje dat hij het stro tegen een prijs tot goud kon spinnen. Een keer deed hij het, en ze gaf hem haar ketting, twee keer deed hij het en ze gaf hem haar ring, maar de derde keer vroeg hij om iets meer ... haar eerstgeboren kind. Ze tekende snel een overeenkomst, maar toen ze haar kind kreeg, kon ze het contract niet nakomen ... en dus verandert het verhaal van koers. Ze wordt uiteindelijk bevrijd van haar banden door de naam van Repelsteeltje te raden. Oef, dat had veel erger kunnen zijn. Denk twee keer na voordat je handelt. 


6. De kleine zeemeermin

Nu heb je misschien alleen de film van deze gezien, maar het is compleet anders dan het originele verhaal. Een van de eerste versies van dit verhaal laat ons zien dat wat we ook doen, hoe we eruitzien of onze talenten, we misschien nooit de wens van ons hart kunnen bevredigen. In tegenstelling tot het gelukkige einde van de film, met de zeemeermin die met de prins trouwt, laat het verhaal ons verdrietig achter voor de kleine zeemeermin. In het verhaal verlaat ze het water, haar familie, en geeft zelfs haar vaardigheid om te zingen op, gewoon om bij de man te zijn van wie ze houdt. Helaas is de kleine zeemeermin er getuige van dat dezelfde man met iemand anders trouwt. Ze werpt zich terug in de zee ... daar laat ik het bij. Dus zie je, zelfs als je van iemand houdt met alles wat je hebt, kun je ze niet van je laten houden als ze je gevoelens niet delen. 

Klassieke sprookjes zijn krachtige waarheid is dat klassieke sprookjes van ons betere mensen maken. Ze helpen ons om veerkrachtig, vriendelijk en zelfs intelligenter te worden. Het lezen van deze verhalen was misschien vermakelijk in de kindertijd, maar nu zijn ze zoveel meer. Als je ooit de behoefte voelt om geïnspireerd en gemotiveerd te worden, probeer dan een klassiek sprookje te lezen. Het zal je misschien verbazen hoe goed ze werken.

Bron: https://www.learning-mind.com/