Positief denken,
Hoe meer en hoe beter je dat kunt,
des te meer geluk je zult ervaren, logisch eigenlijk.
Hoe meer geluk je ervaart, des te meer positieve hormonen dansen er door je lichaam, die voorkomen ziekten en veroorzaken nog meer geluksgevoel, dat is allemaal bewezen.
Gemakkelijk te begrijpen.
En het is de waarheid.
Een stapje verder gaan we als we zeggen dat veel positieve gedachten en gevoelens en een gezond lichaam ook een positieve toekomst garanderen, nog meer goede gebeurtenissen aantrekken.
Of dat nu objectief gezien echt zo is, of dat je goede dingen denkt te beleven omdat je alles positief uitlegt (overal het goede van inziet),
Dat maakt dus niet uit!
Het werkt dus inderdaad altijd!
Zo eenvoudig is alles.
En toch ook niet.
Want het probleem zit hem nou juist in het negatieve denken dat wij allemaal zo gewend zijn.
Waartoe we aangemoedigd worden, de hele dag door.
Je moet kritisch zijn, voorzichtig, het leven is nou eenmaal vol ellende en pijn, kijk alleen maar naar het nieuws , allemaal dreiging!
Maar je kunt het jezelf aanleren, stapje voor stapje, om positiever te gaan denken.
En dan kom je gaandeweg, stapje voor stapje, dichter bij het geluk, een positief geladen leven, dat positiviteit verspreidt en nog meer ervan aantrekt.
Er zijn vele manieren om het te leren.
Geniet eens bewust van iets kleins: proef nou eens hoe lekker je kopje koffie is, sta er eens bij stil, geef eens aandacht aan dat genieten.
Kijk nou eens naar iets in je huis dat je zo mooi vindt, geniet eens uitgebreid van dat kijken, van je huisdieren, zet zomaar eens muziek op die je altijd zo mooi vindt.
Zoek en vind honderden momenten per dag om je blij te voelen.
De zon, je warme jas, je handcreme die lekker ruikt, een lekkere warme douche, zie het poetsen van je huis eens als een bezoekje brengen aan al je mooie spulletjes en ze liefkozend strelen en verzorgen met je doekje ...
Er zijn zoveel dingen die we in een automatisme doen, ondertussen denkend aan het volgende, of allerlei zorgen die door ons heen spelen ...
Probeer je bewust te zijn in wat je NU doet, merk op dat, zelfs al zijn het leuke dingen, dat je er vaak maar amper bij bent met je gedachten ... dan kun je er ook niet van genieten.
Zoek de mooie momenten.
Zoek het mooie in de minder mooie momenten.
De ene dag gaat dat beter dan de andere, dat kan ik je vertellen.
Regelmatig zul je weer in je gewoonte van negatief/onbewust denken vervallen, ingesleten denkpatronen leer je niet zomaar af.
Merk ook dat op.
Je voelt je meteen zwakker, vermoeider.
Maar veroordeel jezelf nooit, neem gewoon je nieuwe gedachten van positiviteit weer opnieuw op.
Zie jezelf als een kind dat zich een nieuwe vaardigheid eigen wil maken.
Heb geduld met jezelf!
Zo kun je steeds een stapje verder.
Probeer steeds weer iets nieuws gewoons te ontdekken waar je blij van wordt.
Want als je jezelf blij kunt maken met gewone dingen en bewust genieten, kun je jezelf veel beter opbeuren als het slechter gaat.
Je gaat op den duur steeds moeilijker dingen positief bekijken: je kapotte pc, je lastige kind, de vervelende buurman ...
Als je boos wordt, of verdrietig, trek je weer wat grijs over je. Maak het weer licht door fijne gedachten over mooie dingen.
Wat ook heel goed werkt is een lijstje aanleggen van mooie uitspraken waar je blij van wordt, of leuke foto's waar je om moet lachen, of andere geheugensteuntjes, die je kunt raadplegen als het even minder goed gaat. Je kunt je daardoor heel snel weer sterker voelen!
Wat ik hier niet wil zeggen is dat je geen aandacht meer moet geven aan je negatieve gevoelens!
Zolang je nog negatieve gevoelens hebt (dat hebben we allemaal) ben je aan het leren en groeien.
Die gevoelens zijn niet leuk, maar ze leren je wat over wat je nog te leren hebt, welke situaties je nog niet goed kunt hanteren. Ze geven je ook de oplossing erbij, maar die zien we meestal niet, omdat we verzuipen in onze boosheid, verdriet, angst.
Uit je gevoelens, maar probeer niet emotioneel te worden. Er is een middenweg tussen onderdrukken en laten gaan, en dat is geleid uiten.
Als er een negatief gevoel opwelt, doe dan even niks. Reageer niet onmiddellijk. Voel het gewoon even, laat het even in je stormen. Kijk ernaar en merk op wat het met je doet.
Meestal ebt de eerste felle emotie heel snel weg, en omdat je ernaar hebt gekeken, weet je nu meer over hoe je het best kunt reageren op deze situatie. Nu je wat rustiger bent kun je jezelf (en anderen) veel beter duidelijk maken wat je voelt, en dat is veel beter dan onmiddellijk je felle emotie los te laten. Je weet beter wat er nu eigenlijk precies aan de hand is. En dat is meestal dieperliggend dan je eerder zou denken.
Vind de dieper liggende oorzaken van je negativiteit, en je kunt er beter bij om het te veranderen. Allerlei vervelende gebeurtenissen en mensen komen naar je toe om je te laten zien waar je nog negativiteit verborgen hebt zitten. Want door hun komst steken je negatieve gevoelens de kop op, en dat zijn de wegwijzers naar de dieperliggende problemen.
Dus zijn negatieve gevoelens niet verkeerd, als je er tenminste wat positiefs mee doet!
Maar als je hebt geleerd positief te denken en te genieten van gewone dingen, dan hoef je nooit te blijven hangen in negativiteit, niet langer dan nodig is.
Integendeel, het wordt je beste vriend!
Je begrijpt nu wel waarom...
Juist je pijn, boosheid en verdriet kunnen je naar genezing en vrede leiden!
En uiteindelijk...
Is er dus geen positief of negatief, is elke gebeurtenis, elk moment in het leven een kans, niets is goed of slecht, alles IS ...
Alleen ... de mens is gewend overal etiketjes goed/slecht op te plakken, en daarmee begint het lijden, het oordelen, de strijd.
Verdiep je eens een tijdje in deze materie, durf af en toe eens een etiket weg te laten ...
Wat gebeurt er wanneer je bewust niet denkt: dit is slecht, dat is goed?
Laat het maar eens even zijn, wees neutraal, hoe beter je daarin wordt, des te meer rust en vrede zul je in je leven ervaren!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Laat een reactie achter