Het werk van Byron Katie is een manier om de gedachten die al het lijden in de wereld veroorzaken op te sporen en te onderzoeken. Het is een manier om vrede in jezelf en met de wereld te vinden. Ouderen, jongeren, zieken, degenen die gezond zijn, mensen met een opleiding en zij zonder opleiding, iedereen met een open geest kan dit werk doen.
Byron Kathleen Reid werd ernstig depressief toen zij in de dertig was. Gedurende een periode van tien jaar nam haar depressie alsmaar toe en Katie (zoals zij genoemd wordt) was bijna twee jaar nauwelijks in staat haar bed te verlaten, geobsedeerd door zelfmoord. Toen, op een morgen, vanuit de diepste wanhoop, ervaarde ze een levens veranderende realisatie.
Katie zag dat ze leed wanneer ze geloofde dat iets anders zou moeten zijn dan het is. ("Mijn man zou meer van me moeten houden", "Mijn kinderen zouden mij moeten waarderen") en dat ze vrede voelde als ze deze gedachten niet geloofde. Ze besefte dat de oorzaak van haar depressie niet lag in de wereld om haar heen maar in wat zij geloofde over de wereld om haar heen. In een flits van helder inzicht zag Katie dat onze poging om geluk te vinden andersom werkte "in plaats van hopeloos te proberen de wereld aan te passen aan onze gedachten over hoe het 'zou moeten' zijn, kunnen we deze gedachten onderzoeken. En door de realiteit te aanvaarden zoals deze is kunnen we een onvoorstelbare vrijheid en vrede ervaren."
Katie ontwikkelde een simpele doch krachtige methode van onderzoek, The Work genaamd, die deze transformatie praktisch toepasbaar maakt. Het gevolg was dat een bedlegerige, suïcidale vrouw vervuld werd van liefde voor alles wat het leven brengt.
Katy Byron haar 4 vragen hebben me geïnspireerd. Iedere vorm van emotie vindt zijn oorsprong in een gedachte. Angst, kwaadheid, wantrouwen, triestheid, zorgen, stress, verdriet zijn enorm belastend en doen veelal al onze andere inspanningen op geluk danig teniet. Menigeen gaat er uiteindelijk aan te veel negativiteit onderdoor. Je negatieve gedachten toetsend aan de hand van The Work droogt een traan en ruilt ze in voor een lach.
Ons bewustzijn wordt heel alert aan het werk gezet. Het verleden bestaat niet meer, de toekomst bestaat nog niet, enkel het Nu de huidige realiteit- telt. De eerlijke antwoorden tijdens The Work laten je effectief voelen dat een negatieve gedachte altijd in gevecht is met de realiteit. Verzet tegen de realiteit kweekt frustraties die ons doen lijden. Nochtans de realiteit, het NU, is gewoon wat het is. Niets meer en niets minder. Éénmaal verlost van de negatieve gedachte sta je gelijk veel steviger in je schoenen betreffende de eventueel te nemen beslissingen als je de toekomst anders wilt dan de huidige realiteit. Het is dus zeker geen kwestie van nu maar alles gewoon te ondergaan.
Sinds een tijd blogt Katie ook! In het boek 'Het heeft zin' van Els de Schepper las ik in een paar zinnen over Katie Byron en haar 4 vragen. Het maakte me nieuwsgierig, daar wou ik wel meer over weten. Hup, meteen googlen.
Zo kwam ik terecht op the work of byron katie, een te downloaden PDF bestand.
Volgens Katie Byron zijn gedachten die ons stress en lijden, dus negatieve gevoelens, bezorgen gedachten die niet stroken met de realiteit, m.a.w. persoonlijk ingekleurd.
Willen we deze gevoelens neutraliseren
dienen we ons 4 vragen te stellen over deze gedachten:
dienen we ons 4 vragen te stellen over deze gedachten:
Is het waar?
Kun je echt weten dat het waar is?
Hoe reageer je wanneer je die gedachte gelooft?
Kun je één stressvrije reden bedenken
om deze gedachte te geloven?
om deze gedachte te geloven?
Wie zou je zijn zonder die gedachte?
Daarna kun je de gedachte ook omkeren.
Byron Katie is een zeer inspirerende vrouw die leeft naar haar woord. Ze leert je de situatie van 'wat is' te accepteren en te werken aan je eigen geest in plaats van de situatie te willen veranderen of 'dat wat de andere persoon jou aandoet.'
"Je kunt de wereld niet veranderen. Het bestrijden van dat 'wat is' komt op hetzelfde neer als een kat te willen leren blaffen. Wanneer je twist met de realiteit ondervind je spanning, angst en frustratie. Ik wil dat de realiteit verandert? Hopeloos. Laat me mijn denken veranderen."
Door het beoefenen van wat Katie 'The Work' noemt, kun je een stuk beter leren omgaan met vervelende situaties. Op haar website kun je korte video's van Byron Katie vinden waarop ze met mensen aan het werk is. Op haar website kun je korte video's van Byron Katie vinden waarop ze met mensen aan het werk is.
"We lijden enkel wanneer we een gedachte geloven
die in strijd is met wat is.
Wanneer de geest volkomen helder is,
is wat is wat we willen."
Byron Katie
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Laat een reactie achter