Bewustwording

In het Nu leven. Velen zeggen dat ze dat proberen te doen en soms zelfs dat ze dat doen, maar in de praktijk zijn we ons niet eens bewust dat onze gedachten altijd op ons doen en laten vooruit lopen of in het verleden blijven hangen. Je daarvan bewust worden kun je beoefenen.

Yvonne Rand, een vooraanstaand Amerikaanse Zenlerares,
zegt daarover in het boek:

Innerlijk vuur, van Vicky Mackenzie:

'De bevrijding komt in zicht als ik begin te voelen dat ik in het Nu leef, als ik de bagage van gister of van mijn jeugd niet langer met me meedraag. Het belangrijkste is dat je regelmaat aanbrengt. Als je aan een oefening begint, bijvoorbeeld aan een bewustwordingsoefening, moet je die oefening heel vaak doen. Als je twaalf keer per dag oefent,
kan dat een goed resultaat opleveren.

De "halve glimlach" bijvoorbeeld is een nuttige kleine oefening, waarbij je je mondhoeken een beetje op moet trekken en drie in en uitademingen lang vast moet houden. Als je die oefening zes keer per dag of vaker doet dan heeft dat verbazingwekkend groot effect op je lichaam en geest. Je kan het doen wanneer je maar wilt, als je aan het wachten bent of wanneer je op een telefonische wachtlijst wordt gezet, in de supermarkt, op het vliegveld en voor het stoplicht’.

Probeer het maar eens uit en dan zul je merken, hoe je het iedere keer weer vergeet omdat je aandacht heel ergens anders op is gericht en meegnomen wordt door alle beslommeringen. Constant aandachtig in het Hier en Nu aanwezig zijn is een hele kunst, die rust, kalmte en ruimte geeft aan alles wat er is. Waardoor je nog intenser alles kunt beleven. Dat merk je al wanneer het een keertje wel lukt.
Als je in een bos loopt bijvoorbeeld.