Posts tonen met het label The flow. Alle posts tonen
Posts tonen met het label The flow. Alle posts tonen

maandag 25 november 2013

In the flow ...



'The more precisely you plan,
the harder destiny will hit you!'

Door onze ballast weten we vaak niet wat echt bij ons past en ons voedt. Door mee te gaan met de natuurlijke stroming van het leven in plaats van er tegenin te gaan kom je weer in beweging en kan het leven je weer laten zien wat bij je past en je die mensen en situaties op je pad brengen die je verder helpen.

Belangrijk hierbij is wel goed op te letten en daarbij naar je gevoel te luisteren en te handelen. Vertrouwen is hierbij essentieel.

Wanneer weet je nu of iets goed voelt of goed denkt? Tip: wanneer ik ergens een ongemakkelijk gevoel van krijg in mijn lichaam (hoofdpijn of buikpijn) weet ik dat ik tegen de stroom inga en iets doe wat niet bij mijn gevoel past.

Hoe ga je mee met de stroming van het leven

Visualiseer in gedachten de rivier van jouw leven en laat je als een kurk meedrijven met de stroom.

Laat in gedachten vanuit een gevoel van overgave de bodem van de rivier van het leven los en laat je meenemen in de natuurlijke stroming van het leven.

Zweef als een vogel hoog in de lucht, gedragen door de wind van je lotsbestemming

Doe deze visualisatie juist op momenten dat je je minder goed voelt of voor je gevoel ergens tegenaan bent gelopen. Op die momenten sta je namelijk even stil. Door de visualisatie kom je weer in de flow en dan zul je merken dat je ook veel minder last hebt van de overige ballast die loskomt. En wanneer je meer handelt naar je gevoel voorkom je tevens dat je nieuwe ballast opbouwt.

Doe één van deze visualisaties ten minste 5 x per dag en houd deze minimaal 10-15 seconden aan: zonder ballast kun je beter bij je gevoel komen en al datgene loslaten waaraan je je zo krampachtig hebt vastgehouden. Wanneer je loslaat kom je als het ware in "de natuurlijke flow" van het leven terecht. Dan kan het leven jou laten zien wie je bent en wat bij je past. Het enige wat je "in de flow" hoeft te doen is je positieve gevoel volgen.

Dit bewustwordingsproces is De Stap genoemd en leidt ons uiteindelijk naar een moeiteloos leven zonder strijd en weerstand. Kom in beweging en blijf in de flow! Veel mensen die last hebben van hun ballast hebben het gevoel dat zij in meer of mindere mate vastzitten in het leven. Om los te komen zul je ook datgene moeten loslaten waaraan je je eerder vanuit angst en onzekerheid zo krampachtig hebt vastgehouden. Wanneer je dit niet doet, bouw je helaas vanzelf weer nieuwe ballast op. Laat in jouw eigen tempo datgene los wat niet meer bij je (gevoel) past, wat je niet voedt in het leven.

Denk bijvoorbeeld aan een relatie of werk.

zaterdag 7 juli 2012

Go with the flow


Go with the flow!! Ofwel ga mee met de stroom. Maar flow is ook een gevoel wat je kunt beleven en ervaren. Als je in een flow zit ben je heel geconcentreerd bezig met iets en daar ga je helemaal in op. Het is een soort geluk die iedereen in zich heeft zitten.

Hoe herken je het 'flow-gevoel'. Hieronder een aantal kenmerken:

Je hebt een duidelijk doel voor ogen.

Je bent super geconcentreerd
en hebt geen andere gedachten in je hoofd.

Je bent bezig met iets wat bij jou past
en waarvoor je zelf hebt gekozen.

Je hebt alleen je doel voor ogen
en hierdoor vergeet je jezelf.

Er heerst een goede balans
tussen de vaardigheden die je nodig hebt.

Je hebt geen idee meer van tijdsbesef.

Je hebt geen angst om te falen
en niet eens tijd om aan mislukkingen te denken.

Tijdens een flow-ervaring zijn je handelingen intenser en zul je daardoor veel meer energie krijgen. Het geheim van een gelukkig leven is een leven met veel flow-momenten en tegelijkertijd momenten van groei en ontwikkeling van jezelf.

Je gelukkig voelen is eerder een gevolg van je activiteiten. Veel mensen denken dat ze pas echt gelukkig kunnen zijn als ze vrij zijn en niets doen. Maar na een tijdje begint het niets doen je te vervelen en mis je iets.

Een flow-moment kan je bij verschillende activiteiten beleven, bijvoorbeeld op het werk, in je relatie of in je vrije tijd. Het gaat er om dat je gericht bezig bent met iets.

maandag 14 mei 2012

Zingeving van het bestaan

De zingeving van het bestaan op aarde. Waarom bestaan we. Veel is er over geschreven en gefilosofeerd. In Godsdiensten worden er verschillende betekenissen aan gegeven. We leven om in de hemel te komen, de eeuwige jachtvelden, karma in te lossen en verlicht te raken.

Maar wat is nou de zingeving. Waarschijnlijk de ervaring. Het materieel scheppingsproces wat hiermee gemoeid is, schenkt hiervoor de mogelijkheden en heeft tevens zijn eigen beperkingen en begrenzingen. Dit maakt een verdieping mogelijk. In een puur mentale Zijnstoestand zou je dit niet kunnen ervaren, juist door de onbegrensdheid van de mentale toestand. Een ervaring kan slechts als "echt" beleefd worden, doorleefd worden, als er begrenzingen zijn binnen de werkelijkheid, waarin de ervaring beleeft wordt.

Daar dient het "niet-weten" ook voor. De toestand van het niet weten wie of wat we werkelijk zijn maakt dat de ervaring zo echt mogelijk is binnen de begrenzingen van de aardse werkelijkheid. Binnen de natuurwetten van oorzaak en gevolg. Binnen de dualiteiten die in deze wereld bestaan. Niet beseffende welke eenheid er in alles zit kan je kiezen tussen uitersten en alle gradaties daar tussenin. De inzichten die je ermee verwerft zijn van later nut (althans in de beleving van tijd gezien) in het aardse bestaan. Maar nog meer zijn ze van nut op het moment dat je het beleeft. Het gaat om de ervaring.

Het is niet belangrijk wat je doet,
het is belangrijk dat je het doet.

Mahatma Ghandi:

De ervaringen die je opdoet worden een deel van het Hoger Zelf (je Goddelijke zelf) en staan ter beschikking van alle incarnaties in de diverse werkelijkheden. Je zal dan ook vanuit dat Hoger Zelf ook de nodige hulp en leiding krijgen om tot volledige ontplooiing te kunnen komen, mits je dit aanneemt. Durf je er op te vertrouwen ... herken je het intuïtief?

De les van de Vlinder


Een man had een cocon van een vlinder gevonden en op een dag verscheen er een kleine opening in het cocon. Urenlang keek de man naar de vlinder en de inspanningen die zij deed om door die kleine opening aan haar cocon te ontkomen.

Op een moment leek de vlinder niet verder te komen en aan het einde van haar krachten. De man besloot de vlinder te helpen, pakte een schaartje en knipte daarmee de rest van het cocon open. De vlinder kon zich nu gemakkelijk bevrijden uit haar cocon maar haar lijf was slap en haar vleugels gekreukeld.

Ingespannen bleef de man de vlinder bekijken want hij verwachtte dat ze nu ieder moment, gedragen door haar vleugels, zou uitvliegen. Haar lichaam zou zich dan vanzelf herstellen, althans zo dacht hij. Maar er gebeurde helemaal niets. Het lichaam en de vleugels van de vlinder veranderden niet meer en nooit zou zij kunnen vliegen.

Wat de man, met al zijn goede bedoelingen en hulpvaardigheid, niet begreep is dat het strakke cocon en de kracht die de vlinder moest ontwikkelen om door de kleine opening te komen, Gods's manier is om levenskracht te ontwikkelen zodat de vleugels sterk genoeg zouden zijn om uit te vliegen zodra zij zich van haar cocon had bevrijd.

Soms is een ruggensteuntje precies wat wij nodig hebben. Als God echter zou toestaan dat wij ons leven zouden kunnen leiden zonder enige obstakels, dan waren wij slap en kreupel geweest. Dan zouden wij niet zo sterk zijn als wij zijn en zouden wij nooit kunnen vliegen.


Ik vroeg om kracht
en God bracht me moeilijkheden om sterker te worden;
Ik vroeg om wijsheid
en God bracht me problemen om op te lossen;
Ik vroeg om voorspoed
en God gaf me hersens en spieren om te werken;

Ik vroeg om moed
en God bracht me gevaar om de weerstaan;
Ik vroeg om liefde
en God bracht me mensen met problemen om hen te helpen;
Ik vroeg om gunsten
en God gaf me kansen;

Ik ontving niets van wat ik vroeg
maar ontving alles wat ik nodig had.

De macht van het leven is tevens de kracht van het leven

Met de macht van het leven worden de dingen die je overkomen bedoeld. De dingen die in je stoffelijk leven gebeuren, waar je geen of nauwelijks vat op hebt en die je veranderen, bewust of onbewust. Bijvoorbeeld het overlijden van een dierbare of traumatische (jeugd)ervaringen. (de analogie van de rups die bestemd is om een vlinder te worden, of de rups nou wil of niet).

Verzet of verdringing van deze psychische trauma's die ieder mens overkomen, maken het verwerkingsproces langer en pijnlijker. (De rups blijft langer rups) Hoe gerechtvaardigd dit verzet of de verdringing op dat moment ook is of kan zijn.

Op het moment dat je zaken gaat verwerken, angsten toelaat, door ervaringen heen gaat (je kan dit als overgave zien) word je sterker. Je leert hiervan, door inzichten te krijgen in hetgeen je overkomen is, door inzicht te krijgen in je eigen denk en handelswijze daarin, door gevoelens toe te laten maak je ruimte voor jezelf om zaken te accepteren, zoals ze zijn gegaan, zoals ze je zijn overkomen. (Het naar binnen keren van de rups, rust nemen en transformatie in de cocon).

Hierdoor groei je in geestelijk opzicht. Elke keer dat je door een moeilijke fase in je leven heen gaat of als je dingen verwerkt. Problemen weet op te lossen of emotionele zaken een plaats weet te geven, word je innerlijk sterker. Je "vergaart" levenservaring en vaak leidt dit tot wijsheid, inzicht en schenkt het je kracht om verder te gaan, te "overleven" in een nieuwe toestand van "jij zijn" (de vlinder).

De rups wordt een vlinder. Dat is inherent aan zijn rups zijn, dat is wat hij bestemd was te worden. Het zit in zijn genen en de macht van het leven. De levensbestemming van de rups is een vlinder te worden.

Je kan als rups overtuigd zijn dat die macht voor jou niet geldt, dat niemand je kan dwingen om een vlinder te worden, maar het is iets wat je wordt, door de macht van het leven. Je verandert er door of je nou wilt of niet. En je krampachtig vasthouden aan oude voorbije zaken maakt dat de rups weliswaar langer een rups blijft maar eens zal hij moeten gehoorzamen aan de wet van de natuur en die vlinder worden. Problemen kan je niet blijven stapelen, er komt een tijd dat je er mee aan de slag moet omdat je anders sterft nog voordat je vlinder geboren had kunnen worden.

Vergelijk dit met de analogie van een kind dat puber wordt en weigert volwassen te worden. Hij wordt toch volwassen, of hij nou wil of niet. De vraag is alleen in welke toestand wordt hij volwassen of ... als hij echt niet wil en het niet ziet zitten kan hij zelfmoord plegen. Voordat hij een vlinder wordt maar dan is hij ook geen rups meer; er is geen stoffelijke verschijningsvorm meer waar leven in is.

De macht van dit leven kan de kracht van dit leven worden als je je overgeeft aan hetgeen je overkomt.

Go with the flow ...

Het accepteren dat dingen nou eenmaal zo gelopen zijn, als dat ze zijn. Dat je ze kan verwerken en een plaatsje kan geven zodat je als een krachtigere vorm van bewustzijn (groei) dit leven verder gaat; beter in staat om toekomstige problemen het hoofd te bieden of er helemaal niet meer door gehinderd te worden. Door ervaringen rijker geworden, door het leven gelouterd zijn. Dat is de kracht van het leven.

Je bent een rups, je bent een vlinder, het zit in hetzelfde wezen besloten.
"Gebruik" de macht om tot kracht te komen.



Voor Hij zijn kinderen naar de aarde zond,
gaf Hij elk van hen
een zeer zorgvuldig uitgezocht pakje met problemen mee.

Deze", beloofde Hij glimlachend, "zijn van jou alleen.
Niemand anders kan de zegeningen ondervinden.
die deze problemen je zullen brengen.
En alleen jij hebt de speciale talenten en mogelijkheden
die nodig zijn om deze problemen tot je dienaren te maken.

Daal nu af naar je geboorte en naar je vergetelheid.
Weet dat Ik je bovenmatig liefheb.
Deze problemen die ik je geef
zijn het symbool van die Liefde.
Het monument dat je van je leven maakt
met behulp van je problemen,
zal een symbool zijn van jouw Liefde voor Mij.

woensdag 15 februari 2012

Ervaringen van geluk



Hoe de kwaliteit van je leven NU is,
zegt hoe je in het verleden geleefd hebt;
hoe je Nu leeft zegt hoe de kwaliteit van je toekomst zal zijn.
Geluk of een gelukkiger leven heeft te maken met
hoe je in het heden, in het NU van dat moment omgaat
met de kwaliteit van dat ogenblik.

Drie soorten geluk

Een bekende psycholoog die zich met geluk bezighoudt is de Amerikaan Martin Seligman, auteur van het boek Authentic Happiness (Gelukkig zijn kun je leren).

Hij onderscheidt drie geluksniveaus:

The Pleasant Life

Dit zijn positieve emoties zoals blijdschap, opwinding en dergelijke. Die kun je opwekken door leuke dingen te doen, iets lekkers te eten of iets leuks te kopen.

The Engaged Life

Het geluksgevoel dat je beleeft door helemaal op te gaan in iets, helemaal samen te vallen met wat je doet. Tegenwoordig wordt dat ook wel flow genoemd.

The Meaningful Life

Dat wil zeggen dat je je verbindt met en inzet voor iets dat groter is dan jijzelf. Een goed doel bijvoorbeeld, of je gezin of familie. Het zit hem er in dat je iets doet voor anderen, bijdraagt aan het geluk van anderen, en voelt dat je deel uitmaakt van een groter geheel.

Duurzaam geluk

Je kan al deze drie soorten geluk beïnvloeden, en waarschijnlijk kun je bij alle drie wel bedenken hoe je dat concreet kan doen. Wat echt belangrijk is om te weten, is dat je van zaken op het eerste niveau per saldo niet echt gelukkiger wordt. Wel tijdelijk, maar als het ijsje op is of de nieuwe kleren in de kast hangen of de nieuwe GSM in gebruik is, is dat geluksgevoel ook weer weg. Je hebt steeds iets nieuws nodig om dit geluksgevoel te ervaren. Als je veel energie steekt in keuzes omtrent materiële zaken en het oproepen van positieve emoties, steek je je energie in tijdelijk geluk. Dat kan je helpen om je keuzes op dat gebied te relativeren: erg veel bijdragen aan je levensgeluk op langere termijn doen ze niet.
Dat ligt anders bij je investeringen op de andere twee niveaus, en dan vooral op het derde niveau.

Mensen die voelen dat hun leven betekenis heeft, omdat ze zich verbonden weten met een groter geheel en iets doen dat daaraan bijdraagt, zijn gelukkiger ...

Dan ontstaat natuurlijk de vraag: hoe raken we in deze flow? En met welk groter geheel moeten we ons dan verbinden? Hoe weten we wat goed voor ons is, wat bij ons past?

Om keuzes op dat niveau beter te kunnen maken, is het belangrijk dat je wat meer over jezelf weet.

Je kan hiervoor eens stilstaan bij de volgende vragen:

Wat beweegt jou ten diepste?

Wat is werkelijk belangrijk voor jou?

Wanneer heb jij het gevoel 
dat je helemaal opgaat in iets?

Wanneer ervaar je dat je
 helemaal samenvalt met wat je doet?

Waar wordt jij echt door geraakt?

Waarvoor wil jij je inzetten?

Waardoor geraak jij bevlogen?


De flow herkennen

Het begrip flow werd geïntroduceerd
door de psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi.

Het is een mentale toestand waarin je volledig opgaat 
in je bezigheden en je bovendien succesvol bent in wat je doet.

De kenmerken van flow zijn:

Een duidelijk doel hebben.
Concentratie en doelgerichtheid.
Verlies van zelfbewustzijn.
Verlies van tijdsbesef.
Directe feedback: 
succes en falen zijn direct duidelijk
zodat je meteen kunt bijsturen.
Balans tussen je vaardigheid 
en de moeilijkheidsgraad van de activiteit.
Gevoel het in de vingers te hebben.
Intrinsiek belonend - je beleeft er plezier aan.

Als je deze kenmerken ervaart bij wat je doet, 
ben je dus in jouw flow. Zo herken je wat goed is voor jou, 
wat jou bezielt, beweegt, ontroert.

Wellicht weet je dit al. Het werk dat je dan te doen hebt, is om keuzes te maken waar jij ten volle achter staat en er met je volle aandacht en inzet bij bent. De levenskunst is om deze keuzes in de realiteit uit te voeren en te gaan doen wat jij wil, om handen en voeten te geven aan wat jou raakt, bezielt en bevliegt.

Er is geen groter en mooier geschenk aan de wereld,
dan te geven wie jij werkelijk bent ...